近日，迪麗熱巴為某雜志拍的一組天使風(fēng)照片美出圈。
不少網(wǎng)友在感嘆迪麗熱巴美貌的同時(shí)，也紛紛開始模仿。
很快，#迪麗熱巴的天使蹲為什么勸你別學(xué)#的話題沖上熱搜，引發(fā)熱議。
這個(gè)拍照姿勢，不是迪麗熱巴第一次用了，之前她曾穿著高跟鞋做出類似蹲拍動(dòng)作。
此外，劉亦菲、張鈞甯、楊冪等人也做過類似姿勢。
圖源：小紅書@歐陽春曉Aurora視頻截圖
但是，在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，如果腳踝出現(xiàn)疼痛，不能踮起腳尖，便不可強(qiáng)求，可以先練習(xí)簡易版的蹲坐式。如果重心不穩(wěn)，或膝蓋疼痛可以先靠墻輔助練習(xí)。保持脊柱的延伸感，不要聳肩，膝關(guān)節(jié)不要內(nèi)扣和外翻，以免產(chǎn)生壓力造成損傷。
這一動(dòng)作在蹲起時(shí)，腳掌近乎完全直立，同時(shí)膝蓋部位相對(duì)于腳尖向前伸出了很大一部分，水平距離加大，導(dǎo)致力臂拉長，會(huì)使膝關(guān)節(jié)周圍韌帶和肌腱承受較大拉力。且因?yàn)橹挥惺_趾支撐整個(gè)身體，腳面和地面接觸面積很小，要知道雙足支撐基底區(qū)域越窄，其站立時(shí)則更不穩(wěn)，所以蹲者也難以保持身體平衡，一推就倒。
如果是足弓功能退化嚴(yán)重的人做這個(gè)動(dòng)作，做一組就可能會(huì)疼得不行，尤其是扁平足人士。因?yàn)楸馄阶阋馕吨愎牡推交蛳�，整個(gè)足部缺乏彈性、柔韌性差，足弓的緩沖和減震的作用也更弱，相比于足弓正常的人群，同樣的運(yùn)動(dòng)量，扁平足人群的足部疲勞感、酸痛感增加更多。
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