原標(biāo)題：科學(xué)穿著矯正鞋及鞋墊，扁平足矯正配合運(yùn)動(dòng)效率更高
4-13歲,是兒童足弓發(fā)育的關(guān)鍵期,當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有扁平足且日常容易腳累腳痛時(shí),爸爸媽媽們除了可以幫孩子選擇專業(yè)的機(jī)構(gòu)定制矯正鞋及鞋墊,還可以陪伴他們進(jìn)行一些適量的運(yùn)動(dòng),來(lái)幫助足部肌肉恢復(fù)彈性。
扁平足干預(yù)要分情況,科學(xué)配置矯正鞋及鞋墊
相信不少家長(zhǎng)會(huì)有這樣的困擾,孩子走路經(jīng)常喊累喊腳疼,如果觀察孩子的足部,會(huì)發(fā)現(xiàn),孩子站立時(shí),足底本該有的拱形沒有出現(xiàn),腳底與地面“嚴(yán)絲合縫”,呈現(xiàn)扁平足的形態(tài),對(duì)于這樣的足部應(yīng)該如何干預(yù)呢?
4歲以下,絕大部分的孩子都有假象扁平足,這是因?yàn)楹⒆幼悴恐据^厚,且肌肉力量較小,所以足底看起來(lái)較為扁平。假象扁平足屬于正常的生理現(xiàn)象,隨著年齡的增長(zhǎng),足弓會(huì)自然形成。但也有部分孩子由于遺傳因素或足弓發(fā)育較慢,導(dǎo)致4歲以后足弓仍未形成,且日常有易腳累腳痛的情況,就要到專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行干預(yù)了。
家長(zhǎng)可以帶孩子到愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心,在這里,通過專業(yè)儀器測(cè)量和專業(yè)的足科矯形師團(tuán)隊(duì)判斷,可以全方位了解孩子的足部狀況,匹配精準(zhǔn)的干預(yù)方案。針對(duì)孩子的扁平足,愛矯健有F1、F2、F6、F7四款兒童矯正鞋墊,還有個(gè)性化定制鞋墊,根據(jù)實(shí)際情況滿足不同孩子的足部矯正需求。合適的矯正鞋墊再搭配有雙密度鞋底及特殊設(shè)計(jì)后跟杯的兒童矯正鞋,可以有效控制孩子足踝關(guān)節(jié),減少膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)勞損的幾率。
鍛煉足底肌肉幫助足弓發(fā)育,配合運(yùn)動(dòng)矯正效率更高
除了穿矯正鞋及鞋墊,建議日常多做足部運(yùn)動(dòng),提升肌肉效率,有助足弓發(fā)展,有效改善扁平足。
動(dòng)作一:足弓訓(xùn)練,可以做足弓滾動(dòng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng),即腳踩網(wǎng)球,讓網(wǎng)球在足弓下來(lái)回滾動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。
動(dòng)作二:抓趾運(yùn)動(dòng)。包括腳趾扭毛巾或抓毛巾:用腳趾將毛巾扭成一團(tuán)再?gòu)堥_,或直接將毛巾放在地板上,用腳趾抓住毛巾,再放毛巾,來(lái)回?cái)?shù)次。
動(dòng)作三:足部肌肉鍛煉,提踵訓(xùn)練是不錯(cuò)的選擇。提起后跟,保持足尖站立約5秒,再慢慢地回復(fù)后跟著地,重復(fù)100次,可早中晚分三組。
我們知道,如果孩子的扁平足程度已經(jīng)較為嚴(yán)重,首先應(yīng)當(dāng)選擇合適的矯正鞋及鞋墊,除此以外還建議小朋友多做抓趾、提踵等運(yùn)動(dòng),促進(jìn)足部更快恢復(fù)正常。
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