男子放慢吃飯速度10天瘦4斤引熱議，你一口飯嚼幾次？
時間：2025-01-23 16:49 來源：搜狗熱搜 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：男子放慢吃飯速度10天瘦4斤引熱議，你一口飯嚼幾次？
近日，有媒體報(bào)道一男子僅靠放慢吃飯速度10天便減重了4.2斤，從每口嚼4下變每口嚼28下。此消息一出，也是迅速登上熱搜。
許多網(wǎng)友直呼不可思議，認(rèn)為他瘦下來主要是其他原因決定的，比如吃得少，多運(yùn)動等，而不是僅靠放慢吃飯速度。
還有一些網(wǎng)友則認(rèn)為說得有道理：自己平時就是細(xì)嚼慢咽的，吃的還多，但是沒有胖過。
不過，一部分網(wǎng)友則表示自己也知道吃飯放慢速度對身體好，但就是身不由己：日常節(jié)奏太快，吃完飯要回去忙工作；吃飯?zhí)米岋埓钭拥染昧藭缓靡馑�；吃得太慢，好吃的都被搶沒了......
而據(jù)相關(guān)研究顯示：每周有2次以上快速進(jìn)食（進(jìn)餐時間少于5分鐘），患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)會增加81%�！吨袊用裆攀持改稀芬步ㄗh，健康人群應(yīng)花費(fèi)15-20分鐘吃早餐，午餐和晚餐時間應(yīng)控制在30分鐘左右。每口食物咀嚼20-22次為宜，老人最好咀嚼25次以上，更易消化。
可以看出，有意識地放慢吃飯速度，對我們的健康真的很有益處。
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