中醫(yī)學(xué)歷來重視疾病的預(yù)防，《素問·四氣調(diào)神大論》中提出：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之,譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎”，就生動(dòng)地指出了治未病的重要意義，而中醫(yī)藥“簡便驗(yàn)廉”的特色優(yōu)勢在預(yù)防、保健、養(yǎng)生、康復(fù)等方面有著獨(dú)特魅力和作用。日常看似簡單的梳頭、佩戴香囊、藥膳，蘊(yùn)含深?yuàn)W的中醫(yī)養(yǎng)生哲理，是老少皆宜的防病養(yǎng)生好方法。
日梳三遍百病除
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的頭部是“諸陽所會，百脈相通”，人體的重要經(jīng)脈和四十多個(gè)大小穴位均匯聚于頭部。這些經(jīng)脈和穴位起著運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)全身、抗御外邪、溝通里表上下的作用。經(jīng)常梳頭按摩這些穴位，可以疏通經(jīng)脈、寧神開竅、醒腦提神，可使頭發(fā)根部血液循環(huán)加快、發(fā)根堅(jiān)固、發(fā)色黑潤。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“一日三篦，發(fā)須稠密”之名言；湖南長沙馬王堆西漢古墓出土《養(yǎng)生方》中說，梳頭具有“發(fā)不落而生”和“頭不白”的奇效。梳頭時(shí)的溫和剌激，通過神經(jīng)反射作用，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，滿足頭皮及毛發(fā)的血氧需求，加快細(xì)胞的新陳代謝，使頭發(fā)變得烏黑光潤。
據(jù)古書記載，慈禧每天五點(diǎn)早早起床，直到八點(diǎn)，只做三件事：洗臉，化妝，梳頭。七十多歲的慈禧頭發(fā)烏黑油亮，滿頭珠翠。宋美齡深諳養(yǎng)生之道，要求身邊人員一定要用梳子早晚有規(guī)律地給她梳頭，往返回梳二十次。她活到一百多歲，去世時(shí)依然滿頭青絲，頭發(fā)濃密，順應(yīng)了中醫(yī)所說的“發(fā)為血之余”。只有把頭發(fā)梳通、梳透，氣血才會充盈，身體才會真正的健康。
那頭發(fā)該如何梳？以指梳發(fā)時(shí)，十指微屈均勻分開，用指肚或手指側(cè)面從額前至枕后，從顳部至頭頂，用中等力度按摩梳理頭部的各個(gè)部位。也可用牛角或桃木梳子梳頭，動(dòng)作盡量緩慢柔和，梳子圓滑干凈。每梳100次為一回，早晨梳2～5回，下午或傍晚再梳一次，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。
中藥香囊祛病邪
佩戴香囊，雖是一種民俗，但也是一種預(yù)防瘟疫的方法。在古代，夏季傳染病開始泛濫的時(shí)候，古人為了確保孩子們的健康，用中藥制成香袋拴在孩子們的衣襟和肩衣上。佩戴中藥香囊防病治病，其實(shí)是中醫(yī)外治法中的一種，稱為香佩療法。中醫(yī)認(rèn)為，皮毛肌腠與五臟六腑相貫通，其藥物外用，藥性可從皮膚毛竅汗孔而入腠里，通過經(jīng)絡(luò)直達(dá)臟腑，起到調(diào)整機(jī)體陰陽平衡、鼓舞正氣、抵御外邪的作用。
香囊又名錦囊，是以錦或各種布料為材料，縫制成形狀各異、大小不等的小繡囊，可在其表面用彩色絲線繡制出各種內(nèi)涵古老神奇、博大精深的圖案紋飾，內(nèi)裝多種濃烈芳香氣味的中草藥研制的細(xì)末。香囊有提神醒腦之功，可隨身攜帶，佩在腰間或胸前，也可放在房間、衣柜里等，使空氣中充滿香氣。因此，身邊準(zhǔn)備一個(gè)多味中草藥填充的中藥香囊，不僅能夠使得身體有香味，而且還具有開竅寧神、鎮(zhèn)靜助眠等養(yǎng)生的作用。通過不同的配方調(diào)劑還能達(dá)到相應(yīng)的養(yǎng)生效果。
香囊不僅要中看，更要中用，里面塞什么至關(guān)重要，因?yàn)檫@決定了它有什么功效，適合什么人佩戴。
金銀花、艾葉、紫蘇、丁香、藿香、薄荷、陳皮等組成的香囊可以達(dá)到驅(qū)蚊的效果；蒼術(shù)、辛夷、川芎、白芷、藿香、荊芥等組成的香囊可以達(dá)到預(yù)防感冒的效果；人參、黃芪、藿香、蒼術(shù)等組成的香囊可達(dá)到補(bǔ)氣健脾、開竅醒神的效果，可用于輔助治療容易疲勞、精神不振、少氣懶言等癥狀。
但需要注意，佩戴香囊要看使用者是否有過敏性疾病，要看香囊中有沒有使用者過敏或有其他禁忌的藥品；香囊因藥味不同而具有不同的功效，使用時(shí)要對證應(yīng)用，不可盲目。即便是預(yù)防同一種疾病的香囊，也要根據(jù)使用者體質(zhì)選擇使用；嚴(yán)重氣虛者、氣陰兩虛者、久患慢性病者、重病急病患者以及某些特殊體質(zhì)者使用香囊都 要慎加選擇；孕婦慎用。
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