莧菜是什么？有什么益處呢？

　　保養(yǎng)看食療，莧菜是個(gè)不錯(cuò)的食材，是我國(guó)長(zhǎng)江地帶的原產(chǎn)物。莧菜又名青香莧，含有較高鐵、鈣等礦物質(zhì)，同時(shí)還含有胡蘿卜素和維生素C。民間管它叫做六月莧或者七月莧，還把他跟雞蛋的營(yíng)養(yǎng)拿來(lái)做比較，是一個(gè)歷史悠久且十分有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜植物。

　　其實(shí)莧菜和萵筍更是一個(gè)不錯(cuò)的搭配，其對(duì)肝臟排毒的功能十分顯著，且對(duì)脂肪肝有很好的改善作用。所以說(shuō)一般建議脂肪肝患者或者是胖人多吃這個(gè)菜，有益無(wú)害。

　　萵筍是什么？有什么益處呢？

　　咱們?cè)賮?lái)講一下萵筍的好處。萵筍想必大家都經(jīng)常看見(jiàn)，不管是萵筍還是萵筍葉都是十分有營(yíng)養(yǎng)的，是我們餐桌上十分常見(jiàn)的好蔬菜，萵筍葉且對(duì)心臟病、腎臟病、神經(jīng)衰弱、高血壓病等都有一定治療作用。最好生食和涼拌，也可以炒食、干制食用等，但是不建議吃腌漬萵筍，因?yàn)槿n筍本身含有萵苣素，新年的萵筍腌制后營(yíng)養(yǎng)大打折扣。

　　那么萵筍和莧菜比較養(yǎng)生又好吃的吃法有哪些呢？

　　萵筍和莧菜可以在一起煮粥，兩者沒(méi)有互斥，可以很好的作為搭配烹煮，對(duì)于平時(shí)飯局較多的人，經(jīng)常見(jiàn)客戶(hù)大魚(yú)大肉喝酒的朋友來(lái)說(shuō)，平時(shí)就需要吃一些清淡的食品來(lái)中和一下油膩和肝臟的過(guò)度重負(fù)。所以萵筍莧菜粥是一個(gè)絕佳的補(bǔ)品，作為日常飲食有著很不錯(cuò)的功效，與其他青菜粥不同的是，兩者搭配對(duì)于脂肪肝有著十分顯著的幫助和預(yù)防作用，作為主食可以有效清潔肝臟排毒。

　　萵筍和莧菜還可以一起涼拌，像是加入花生米、鹽、生醋、圣女果涼拌食用等等，清涼爽口清熱解暑，是夏天一道不錯(cuò)的涼菜，對(duì)肝臟同樣也有不小的幫助。

　　作為調(diào)理的蔬菜，萵筍和莧菜有著十分突出的功效，不管是心臟病還是高血壓，都是十分有益的。如果咱們買(mǎi)到新鮮的萵筍和莧菜還是建議涼拌或者直接煮粥喝，美味還很健康！

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