胃脹得難受？ 4個小妙招分分鐘教你養(yǎng)好胃
時間：2018-03-15 10:57 來源：中華養(yǎng)生 責任編輯：沫朵
原標題：胃脹得難受？ 4個小妙招分分鐘教你養(yǎng)好胃
胃每天消化吸收食物，工作量不小，但凡是吃多了、吃急了、吃涼了……一丁點不對就會引發(fā)胃脹、胃痛等不適。作為一名吃貨，想要享受更多美味，就需要更強大的胃。小編送給你，養(yǎng)胃護胃4妙招。
吃多了，胃脹：陳皮普洱代茶飲
見到美食總是忍不住，這個吃一點，那個也嘗嘗，一不小心就吃多了，胃脹得難受，怎么辦？
這時候不妨用普洱茶、陳皮泡水或煎煮代茶飲。普洱消脂暖胃，陳皮健脾理氣，可以幫助消除飲食積膩的現(xiàn)象，減輕腸胃負擔。
吃涼了，胃疼：生姜紅糖代茶飲
不小心喝了冷水或是吃多了冰淇淋，便胃痛不已，怎么辦？
可以用生姜水加紅糖代茶飲，此茶有袪寒暖胃、增進食欲、緩解腹痛的作用，制作簡單，材料易取，喝上一杯讓胃立刻暖起來。有條件者還可以加高良姜、香附等，用適量沸水沖泡煎服，溫胃止痛效果更佳。
吃急了，食積：揉揉中脘穴
拜訪客戶時間緊張，吃飯如打仗，都不能細嚼慢咽。一不小心食積了，怎么辦？
肚子上有個穴位可以來幫忙“消食導滯”，這就是中脘穴。中脘穴位于上腹部，身體前正中線上，臍中上4寸，食指、中指、無名指三指并攏，三指橫量為2寸。按揉時，用拇指或中指指端揉按此穴，力度稍輕。每次按壓三分鐘左右。
最后，再加上順時針按摩腹部5分鐘，消積健脾，注意此方法不適用于腹瀉時。
腹瀉、便秘：益生菌來幫忙
人的胃腸道分布著數(shù)萬億的細菌，其中既包含有害菌，也包含有益菌。胃腸道功能較弱者，大多體內(nèi)菌群失衡，一旦有飲食、環(huán)境、藥物等因素變化帶來的刺激，便容易出現(xiàn)如腹瀉、便秘、免疫力低下等問題。
這樣的情況尤其以青少兒最為明顯，適當補充益生菌可有效調(diào)理腸道菌群，提高腸道健康以及刺激免疫功能。
脾胃是后天之本，養(yǎng)好脾胃可謂身體健康第一步，平日里多吃山藥、黨參、茯苓、白扁豆等健脾益胃的食品，對胃都有好處哦。
投稿郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請訪問川北在線：http://m.fishbao.com.cn/
①凡注明"來源：XXX(非在線)"的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責，本網(wǎng)不承擔此類稿件侵權(quán)行為的連帶責任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用，不構(gòu)成任何投資建議，文章觀點不代表本站立場，其真實性由作者或稿源方負責，本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的，本站不原創(chuàng)、不存儲視頻，所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站，如涉及到您的版權(quán)問題，請與本網(wǎng)聯(lián)系，我站將及時進行刪除處理。
