常喝1碗湯還你一個(gè)干凈的肺 有效減輕吸煙帶來(lái)的危害
時(shí)間：2017-08-02 15:13 來(lái)源：天天養(yǎng)生 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：常喝1碗湯還你一個(gè)干凈的肺 有效減輕吸煙帶來(lái)的危害
吸煙5年或以上的，長(zhǎng)期在粉塵環(huán)境下工作的朋友，通常會(huì)有支氣管炎和咳嗽。今天教大家一個(gè)天然的配方，可以幫助大家凈化肺部。
先來(lái)看看哪些食物可以潤(rùn)肺止咳吧！
大蒜
大蒜中的大蒜素能抑制人體內(nèi)的炎癥反應(yīng)，并作為一種抗氧化劑，減少自由基對(duì)人體細(xì)胞的損傷，保護(hù)肺部。當(dāng)大蒜瓣被粉碎或切碎時(shí)，大蒜素就會(huì)釋放出來(lái)。大蒜素對(duì)腸胃有一定刺激作用，腸胃疾病患者要少吃。
姜黃
姜黃有強(qiáng)力的抗氧化、抗炎和抗菌作用，能緩解肺部損傷。
紅糖水
紅糖水具有止咳化痰、益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用。
今天教給大家的天然凈肺湯就用到了以上三種食材，潤(rùn)肺清肺的效果自然棒棒的。廢話不多說(shuō)，跟著小編一起來(lái)看到底怎么做吧！
準(zhǔn)備食材：
大蒜（洗凈，切片）400g、姜黃8g、水1升、紅糖400g、少許姜絲。
制作步驟：
1、鍋開(kāi)大火，放入水和紅糖，煮至沸騰。
2、加入大蒜、姜黃和姜絲，攪拌。
3、水再次沸騰后，火調(diào)小。室溫下冷卻后，放冰箱里，需要的時(shí)候拿出來(lái)喝。
小貼士：
1、一天早晚兩次，一次是在早餐前，一次在晚飯的兩個(gè)小時(shí)后。
2、除了采取上述補(bǔ)救措施，還需要注意以下兩點(diǎn)：
A、堅(jiān)持鍛煉。
B、每天洗個(gè)熱水澡，但不要超過(guò)20分鐘。
為什么需要洗熱水澡呢？因?yàn)檫@個(gè)方式能使身體更容易排出毒素。
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