女性應(yīng)如何在經(jīng)期進(jìn)行有效保健 女性經(jīng)期保養(yǎng)全攻略
時(shí)間：2017-05-03 12:06 來源：天天養(yǎng)生 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：女性應(yīng)如何在經(jīng)期進(jìn)行有效保健 女性經(jīng)期保養(yǎng)全攻略
許多的女性都有痛經(jīng)的癥狀，甚至有的患者在痛經(jīng)期沒有辦法正常的工作和學(xué)習(xí)，從而影響到正常的生活。而經(jīng)期的一些不正常飲食也會(huì)加劇痛經(jīng)的痛感，或許有些患者明明知道這些禁忌，卻無法管住自己的嘴，下面就來說說痛經(jīng)患者需要忌口的食物有哪些，下面跟天天養(yǎng)生網(wǎng)小編一起來了解一下吧！
濃茶、柿子。茶葉和柿子中含鞣酸，它會(huì)與鐵離子結(jié)合，妨礙身體對(duì)鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。本來經(jīng)期就會(huì)失血，如此一來，女性經(jīng)期后可能會(huì)導(dǎo)致氣血兩虧。
含咖啡因的飲料。飲料中含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張從而加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過多。咖啡、可樂、茶等在經(jīng)期期間應(yīng)不喝或少喝，而溫?zé)岬陌组_水是最安全、最舒服的選擇。
碳酸飲料。碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會(huì)妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)就會(huì)更加嚴(yán)重。
啤酒、過量白酒。酒精會(huì)與B族維生素相沖，如果身體缺乏B族維生素，就會(huì)嚴(yán)重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài)，使人難以支撐。而葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，在經(jīng)期可適當(dāng)少喝一點(diǎn)，但也要適量飲用。
奶酪類甜品。芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會(huì)影響到身體對(duì)鎂的吸收，而痛經(jīng)的原因是體內(nèi)缺鎂，因?yàn)殒V能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張，加重痛經(jīng)癥狀。
寒性海鮮和寒性食品。海鮮中的螃蟹和貝類性寒，如果你本就體寒，切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮，這樣會(huì)使你更加難受。
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