原標題：平安好醫(yī)生：正確解“春困”煩惱打造健康身心

 

　　進入陽春三月，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，在季節(jié)交替的過程中人們的身體也開始慢慢發(fā)生著變化。常言道，“春困秋乏夏打盹”，隨著溫度的回升，很多人會覺得身體疲乏、無精打采。特別是上班族，由于工作繁忙，加班不斷，導致休息不夠，再加上飲食不合理，以“春困”為首的一系列亞健康狀態(tài)困擾著人們。

 

　　對此，來自國內(nèi)最大的移動健康醫(yī)療服務(wù)平臺——平安好醫(yī)生全科主治醫(yī)師王琳表示，

 

　　“春困”是人體的生理功能隨季節(jié)變化而出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象。雖然不能稱之為病，但是困乏無力、昏沉欲睡的精神狀態(tài)的確會嚴重影響人們的工作和生活。

 

　　小白今年28歲，是一家化妝品公司的白領(lǐng)。最近一兩周的時間常常感到周身困倦、哈欠連天。“春暖花開，一切看起來都那么美好，但是我卻很沒精神，每天早晨醒來都比較晚，到了辦公室后哈欠連天，有時候坐著坐著就睡著了。”小白抱怨道，“最近腦子也變得特別迷糊，智商都不夠用了，反應也似乎變遲鈍了，工作效率降低了大半。”這幾天，無奈的小白上網(wǎng)搜了一些營養(yǎng)配方，可收效甚微。于是，小白找到了平安好醫(yī)生的王琳醫(yī)生“求救”。

 

　　對此，王琳醫(yī)生解釋道：“‘春困’的主要原因在于，隨著天氣轉(zhuǎn)暖，人體皮膚的血管和毛孔也逐漸弛緩舒張，循環(huán)系統(tǒng)功能加強，皮膚末梢血液供應增多，汗腺分泌增多。但人體內(nèi)血液的總流量是相對穩(wěn)定的，供應外周的血量增多，供應大腦的血液就會相對減少，從而引發(fā)無力、嗜睡的亞健康狀態(tài)。”

 

　　而對于如何正確解除“春困”的煩惱，王琳醫(yī)生表示，想緩解春困，就要按時睡覺，保證睡眠，但也千萬不能僅靠多睡覺來緩解。“這里所說的按時睡覺，是指盡量可以保證一個固定的時間睡眠，堅持早睡早起不要熬夜，同時也要加強鍛煉。這可以大大加快腦處理信息的反應速度，促進血液循環(huán)和呼吸功能，改善機體新陳代謝，增加腦部的供氧。”除此以外，晨起可用冷水洗臉，刺激皮膚和大腦，以適應春季血液循環(huán)變化，以及注意通風，保持空氣清新。

 

　　遵循了王琳醫(yī)生的建議，小白的“春困”緩解了不少，工作狀態(tài)也逐漸好了起來。不過，王琳醫(yī)生還提醒道，“并不是所有的發(fā)困、愛瞌睡都是正常的，精力不濟也可能是一些疾病的征兆，例如患有高血壓、腦血管疾病的病患更應該提高警惕，千萬不要忽視身體發(fā)出的信號。”春季也是高血壓、糖尿病等慢性疾病易復發(fā)的季節(jié)，若是血壓或者血糖升高，也會出現(xiàn)與春困混淆的癥狀；除此以外，中風在發(fā)病前也會因大腦缺血、缺氧而出現(xiàn)頻繁打呵欠的現(xiàn)象。因此，當上了年紀，特別是有高血壓、腦動脈硬化病史的患者，若出現(xiàn)類似“春困”的現(xiàn)象應立即尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，千萬不要錯把前兆當作“春困”導致意想不到的后果。

 

　　對于平時工作忙、時間緊張的白領(lǐng)人群以及行動不便的老年人來說，身體上出現(xiàn)不適，往往沒法第一時間去到線下醫(yī)療機構(gòu)問詢專業(yè)醫(yī)生。移動醫(yī)療根據(jù)不同的就醫(yī)場景，為每一位有就醫(yī)需求的患者提供個性化的定制服務(wù)，徹底降低人們就醫(yī)門檻，足不出戶就能問診就醫(yī)。