湖北民族學院首次開設大學生“午間音樂瑜伽”休息室

 

　　本網訊（通訊員  翁玉英）“吸氣一呼氣一吸氣一呼氣……”該校體育學院健美操專業(yè)大三學生教練廖丹提示著瑜伽體勢語四節(jié)拍。近日，湖北民族學院大學生心理健康教育咨詢中心創(chuàng)建了一個名為“午休音樂瑜伽”的午間休息室。休息室每天只接待20名學生，并且學生需提前預約好時間。

 

　　午間音樂瑜伽休息是指兩個瑜伽體勢與放松休息音樂相結合，先進行簡單瑜伽體勢調整好身體、平復心靈，再隨著音樂悄悄地進入睡眠。練習瑜伽能夠讓人的各個感官與器官都平靜下來，調節(jié)生理的平衡，鍛煉了腎臟、胸腔等內部器官，拉伸了脊椎，使腦部在內的腺體神經系統(tǒng)產生回春效果，心智、情緒自然會呈現積極狀態(tài)。通過吸氣與呼氣，忘掉所有的不愉快，讓身體、心靈在呼吸中吸進純凈，吐出毒素，午休醒來就是美好的下午。“瑜伽體勢動作最主要的是能讓同學們感到輕松，減輕學習上及生活中的壓力，遠離嘈雜，給自己一個安靜的午休。”教練廖丹接受記者采訪時如是說。

 

　　放下手機，松開發(fā)夾，取下眼睛，盤坐在墊子上，呼氣吸氣，從臀部到脊柱，從腳趾到大腦，慢慢地感受自己的每一次呼吸。“大學生平時都好累的！我一聽說開設了音樂瑜伽午休室，就帶著我四個同學預約來了。練習瑜伽時，我會閉上了眼睛，集中注意力在呼吸上，一次次靜靜的呼吸讓我收獲了寧靜，懂得了生命誠可貴的真諦。”該校生物科學與技術學院大二食品科學與工程專業(yè)學生王思琦這樣談到自己的第一次午休感受。

 

　　據悉，此類的音樂瑜伽休息室是首次創(chuàng)建，旨在切合大學生的校園生活，給大學生營造一個美好的生活氛圍，讓大學生都能健康成人成才，構建文明和諧高校。（翁玉英）