減少肌肉丟失

　　減肥時補充充足的蛋白質，第一個好處就是能保護肌肉，避免肌肉丟失。肌肉的含量影響著人體的基礎代謝率，肌肉高，基礎代謝也高，肌肉減少，基礎代謝也會降低，還會導致運動熱量消耗降低、肌內脂肪儲蓄空間減少等問題，導致減肥變得跟困難。而且肌肉減少還會讓肉顯得很松，身材更松垮。

　　給予飽腹感

　　減肥期間補充充足的蛋白質的第二個好處就是，蛋白質更能提供飽腹感。蛋白質進入體內后消化時間更長，可以抑制食欲。這方面有比較明顯的作用的是雞蛋里的蛋白質，具有良好的控制饑餓感的效果。不過雞蛋黃熱量很高，不宜多吃。

　　維持正常的免疫功能

　　減肥時補充充足的蛋白質，還有助于維持正常的免疫功能。蛋白質是合成免疫細胞、免疫因子的重要物質，如果減肥期間蛋白質攝入過少，免疫力就會下降。減肥影響身體健康，是得不償失的做法。

　　因此，減肥蛋白質一定要補充夠。如果不想吃太多的肉的話，可以了解一下蛋白粉的功效和作用。作為一種含有豐富的蛋白質的膳食營養(yǎng)補充劑，蛋白粉的功效和作用就是能夠為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。而減肥人士由于肉類攝入減少，蛋白質自然也就缺乏了，適量食用蛋白粉，可以補充蛋白質，并維持正常的免疫功能。

　　在選擇時，可以選擇脂肪含量較低的蛋白粉，比如像湯臣倍健蛋白粉，其中脂肪含量僅含有3.32%。

　　湯臣倍健是中國膳食營養(yǎng)補充劑的領導企業(yè)，生產技術先進，產品質量有保障。同時，湯臣倍健精選優(yōu)質原材料，其中大豆蛋白來自東北非轉基因大豆，乳清蛋白來自黃金奶源帶新西蘭，所生產出來的蛋白質品質更加優(yōu)質。而且湯臣倍健蛋白粉消化吸收率達到90%以上，利于身體吸收。湯臣倍健蛋白粉中蛋白質含量高達80%，還含有9種人體必需氨基酸，營養(yǎng)更全面。

　　減肥蛋白質一定要補充夠，肉類少吃的話，就用湯臣倍健蛋白粉幫助補充蛋白質吧!

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