原標題：夏季減肥先清腸 碧生源推薦6種清腸排毒食物

　　最近天氣逐漸攀升,油膩的食物實在讓人難以下咽,今天碧生源知名瘦身專家就給各位介紹6種清腸排毒食物,不僅開胃爽口,還能排除腸道多余油脂,讓你在不知不覺中減輕體重。

　　1、海帶

　　海帶屬于堿性食物,富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝,并防止血液酸化,有助于潤腸通便,而且熱量很低,膳食纖維豐富,能加速腸道的運動。另外,碧生源專家指出,海帶中還含有褐藻酸,可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力,并將其排出體外,在排毒減肥的同時,起到預防白血病的作用,一舉兩得。

　　食用方式:海帶的 吃方式清蒸。把海帶切成大片,將豬肉餡兒加入其中,并卷成長卷。放入鍋中蒸煮后,切成適合入口的小段即可享受。這樣不會破壞海帶中的礦物質,有效增加腸蠕動。

　　2、黑木耳

　　黑木耳是腸道減齡最出色的食物,其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力,可以在短時間內吸附殘留于腸道內的不健康物質,比如灰塵與雜質,并將其集中起來排出體外,起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

　　食用方式:涼拌法就可將黑木耳的營養(yǎng)發(fā)揮到 。把泡發(fā)好的黑木耳撕成小片,并將青紅椒和胡蘿卜切絲,與黑木耳一起焯熟,晾涼后按照個人的口味均勻攪拌即可。

　　3、糙米

　　糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E,就能有效提高人體免疫力,促進血液循環(huán),為腸道輸送源源不斷的能量。此外,其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素,以及大量膳食纖維,可以促進腸道有益菌增殖,預防便秘和腸癌。

　　食用方式:將糙米洗凈,在清水中浸泡兩個小時后,瀝干備用。將小排骨、海米、糙米放在鍋里,加8杯水同煮成粥,再均勻撒上胡椒粉即可。碧生源專家建議每星期喝2次,這樣能保證腸道吸收糙米中含有的潤腸素。

　　4、花生

　　花生對于強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經,有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

　　食用方式:碧生源專家指出,每日吃5～6粒水煮花生,就能強健腸道,因為水煮花生的營養(yǎng)并不會被破壞,吃得安全、便于吸收,是白領為腸齡“瘦身”的 選擇。

　　5、芹菜

　　芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素,這是一種很強的抗氧化劑,有效抑制腸道內產生致癌物,并加快糞便在腸內的運轉時間,讓腸道快樂起來,并保持健康的運動節(jié)奏。

　　食用方式:用芹菜煮湯,再將食鹽、 牛奶、兩勺面粉加入湯中,開鍋即可享用。此湯鮮美開胃、健腸,相信你會在短時間內愛上它。

　　6、豬血

　　豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解后,會產生解毒作用的物質,當腸道內吸收到金屬微粒時,它就會和這種物質發(fā)生反應,并縮短其在人體內逗留的時間最終讓其直接排出體外,將其對身體的危害降至 。

　　食用方式:用豬血、鯽魚肉、大米煮粥,可以放些姜絲,去除鯽魚肉的腥味,每天1小碗可以預防結腸癌,并有效幫助腸道消毒。

　　除了以上六種食物外,飲用碧生源常菁茶也是一個不錯的排油減肥方法,碧生源常菁茶內含多種天然草本植物成分,無副作用,且效果立竿見影,如配方中的荷葉堿能附著在人體腸壁,形成一層脂肪隔離膜,減少脂肪的吸收;綠茶含有茶多酚、兒茶素,促進脂肪的分解。碧生源常菁茶,幫忙帶走體內的脂肪,分解過多的油膩,并且使用也很方便,是健康減肥很好的選擇。

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