我最近一直沒有便意大便細，大便時候排便費勁，越用力越拉不出來，拉出來還細細的怎么回事？便不成形，小腹很難受。也很容易疲勞，除了排便不好，沒有便意，拉出來的一坨半黑半黃，一小坨在后面就黃色了，像筷子一樣的細細的。怎么回事呢?

　　專家回復：您好!先不要著急，如果排便方面就是最近的改變，先要考慮是否有飲食結構或者生活環(huán)境習慣方面的改變。比如吃辛辣刺激性食物，油膩的肉類的攝入過多�；蛘呤怯兄摊彴l(fā)作，腸道息肉等也有可能引起大便變細變少。最好還是先檢查一下再對癥治療。

　　情緒上面也要保持穩(wěn)定樂觀，不要悲觀或者是情緒方面起伏太大，不必過于擔心了，要注意心理上面的調節(jié)。精神壓力大思想波動也會引起胃腸道的不適表現(xiàn)，如果檢查后沒有明顯的炎癥，那就是屬于腸道功能紊亂了，是可以配合一些生物制劑比如奘靈水蘇糖來調理一下腸道菌群的平衡。用上生物制劑奘靈水蘇糖，服用奘靈水蘇糖可以增加大便的濕度和保水性，增加腸道的推動能力，幫助順利排出大便。

　　排便不暢的話要注意食物里面纖維素的攝入。保持大便的暢通就要多吃粗纖維的食物，比如多吃蔬菜，根莖類的和綠色葉子菜等。也要配合活動量，不能久坐久臥，適當的活動有助于排便順暢，早睡早起不熬夜，養(yǎng)成定時排便的好習慣。

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