那么為什么5點(diǎn)還特困呢？因?yàn)槟悴黄稹?點(diǎn)為驚蟄，驚蟄意味著冬眠的動(dòng)物開始活動(dòng)，同樣在人體，就是陽(yáng)氣開始涌動(dòng)。你早起，陽(yáng)氣就能升發(fā)出來(lái)，人就不困了；因?yàn)槟?點(diǎn)不起，人躺著不動(dòng)，肝氣升不起來(lái)，所以你困。那么實(shí)在特困怎么辦呢，你可以5點(diǎn)起床，活動(dòng)10-30分鐘，然后再躺下睡回籠覺(jué)，這時(shí)陽(yáng)氣已經(jīng)升起，再睡不會(huì)壓著陽(yáng)氣，這樣你再起床后是輕松愉悅的，工作學(xué)習(xí)精力十足，否則你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不夠。
很多人，尤其是年輕人，習(xí)慣了晚上不睡，早上不起，自認(rèn)為沒(méi)關(guān)系，你看我身體不是很好么？你可以向你身邊的體弱多病的老人家詢問(wèn)，他們青年時(shí)是不是也有你此時(shí)同樣的想法。他們都是從那個(gè)年齡段過(guò)來(lái)的，等到相信人不能和自然對(duì)抗的時(shí)候，已經(jīng)悔之晚矣。
早5點(diǎn)起的人，中午最好要午休一會(huì)，一是養(yǎng)心，二是下午精力充沛。
（6）睡眠是時(shí)間段的事情
那么在這里，我們要走出一個(gè)誤區(qū)——困了就得睡，睡到自然醒，就是睡了一個(gè)飽覺(jué)，精氣神就足，身體就健康。這是不完全正確的。我們幾年來(lái)一直在給大家講一個(gè)重要的知識(shí)點(diǎn)：睡眠不是時(shí)間問(wèn)題，不是我今天睡夠了8、9個(gè)小時(shí)，身體就健康了，睡眠是一個(gè)時(shí)間段的問(wèn)題，晚9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)為日冬，冬主避藏，陽(yáng)氣要進(jìn)入冬眠期，是金不換的睡眠時(shí)間，人在這個(gè)時(shí)間段里睡覺(jué)，就等于把自己送上了天地運(yùn)行的這部車，搭上這部車，人就會(huì)健康，就會(huì)天長(zhǎng)地久；錯(cuò)過(guò)這部車，你晚睡一個(gè)小時(shí)，那么你第二天多睡三個(gè)小時(shí)也補(bǔ)不回來(lái)，就像十年寒窗，就是為了高考的那幾個(gè)小時(shí)，如果你在考試的那段時(shí)間迷糊，你其他時(shí)間再清醒也是沒(méi)有用的。
很多人都有這樣的感覺(jué)，從晚上睡著到早上醒來(lái)，感覺(jué)時(shí)間很短，而如果是白天睡覺(jué)的話，即便是很困了，感覺(jué)睡的時(shí)間很長(zhǎng)了，一覺(jué)醒來(lái)才發(fā)現(xiàn)，不過(guò)才短短的二、三個(gè)小時(shí)。這就是因?yàn)橥砩纤X(jué)的時(shí)候，太陽(yáng)在地球的下面（相對(duì)中國(guó)為上，美國(guó)為下），上為陽(yáng)，下為陰，升浮為陽(yáng)，沉降為陰，巨大的引力是向下屬陰的，人的陽(yáng)氣是沉降屬陰的，所以人睡眠充電斂陰的時(shí)間就長(zhǎng)，人睡的就熟、就沉。相反，當(dāng)白天的時(shí)候，太陽(yáng)已經(jīng)跑到我們的上面，引力是向上屬陽(yáng)的，同氣相求，人的陽(yáng)氣也是升浮屬陽(yáng)的，人睡覺(jué)的狀態(tài)就會(huì)很淺，無(wú)論從時(shí)間、質(zhì)量，還是健康效果等方面都無(wú)法跟晚上睡眠相比較。所以我們常講“要早睡早起”，“睡眠是第一大補(bǔ)”，“睡眠是天補(bǔ)，人補(bǔ)不及天補(bǔ)”，“睡眠占養(yǎng)生的十分之七”等等。
投稿郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請(qǐng)?jiān)L問(wèn)川北在線：http://m.fishbao.com.cn/
