這個(gè)很多人一聽(tīng)覺(jué)得不可能，其實(shí)很簡(jiǎn)單，你可以試驗(yàn)一下，你5點(diǎn)起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾，起還是不起？起吧，實(shí)在太困了！不起，對(duì)健康又不好！矛盾！但當(dāng)你真起來(lái)了，稍微一活動(dòng)，或走，或跳，或舒展身體后，你就會(huì)感覺(jué)不像1分鐘前躺在床上那么困了，而且感覺(jué)很輕松，很舒服。我們一再?gòu)?qiáng)調(diào)早起升肝氣，很多顧客不理解，你親自早起一次就理解了。早5點(diǎn)你還在床上躺著睡覺(jué)，或即便醒了不起也是懶的，困的，這就是肝氣沒(méi)升起來(lái)的表現(xiàn)，或者說(shuō)陽(yáng)氣沒(méi)升起來(lái)的表現(xiàn)；你5點(diǎn)起床稍微活動(dòng)，人馬上就不困了，為什么呢，你體內(nèi)的陽(yáng)氣隨著你的活動(dòng)升起來(lái)了。

　　春主動(dòng)，主醒啊。你5點(diǎn)起床活動(dòng)，就是在體內(nèi)升起了春天，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：無(wú)春就無(wú)夏。沒(méi)有春天哪里有夏天啊，更談不上秋冬了。一天之中也有四季，所以你5點(diǎn)起床，人體是與自然同步的，在一天內(nèi)會(huì)經(jīng)歷春、夏、秋、冬四個(gè)季節(jié)，而恰恰這四個(gè)季節(jié)是環(huán)環(huán)相扣，緊密相關(guān)的，沒(méi)有春生，哪有夏長(zhǎng)，更不會(huì)有秋收，冬天自然無(wú)所藏，到第二年春天沒(méi)有耕耘的種子，又沒(méi)辦法生，如此反復(fù)，惡性循環(huán)，如環(huán)無(wú)端。所以我們強(qiáng)調(diào)一定要在5點(diǎn)，最晚不要超過(guò)6點(diǎn)前起床，起來(lái)后活動(dòng)活動(dòng)，看書(shū)寫(xiě)字都是頭腦清醒的。而且5點(diǎn)起，少陽(yáng)得以升發(fā)，少陽(yáng)就是初生的太陽(yáng)。人在5點(diǎn)前一天不起，就是一天體內(nèi)沒(méi)有太陽(yáng)，一年不起，就是一年體內(nèi)沒(méi)有太陽(yáng)。人體內(nèi)沒(méi)有太陽(yáng)，就是缺少陽(yáng)氣，生病或早亡也就不足為奇。

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