春季養(yǎng)生 看蓮藕的重要性
時(shí)間：2017-04-17 17:15 來(lái)源：中國(guó)網(wǎng) 責(zé)任編輯：青青
原標(biāo)題：春季養(yǎng)生，看蓮藕的重要性
春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，琳瑯滿目的食材也漸漸地出現(xiàn)在人們的視線里，作為一個(gè)注重養(yǎng)生的吃貨，這些養(yǎng)生美食不禁拿來(lái)與大家來(lái)共同分享。春季是病菌滋生的季節(jié)，天氣時(shí)冷時(shí)熱，容易誘發(fā)腸胃疾病，此時(shí)不妨喝些蓮藕養(yǎng)生湯，不僅可以健脾養(yǎng)胃，潤(rùn)潤(rùn)春燥也是極有效果的。
最近小編臉上總是冒出一些痘痘來(lái)，影響到了形象，在網(wǎng)上查了一些春季干燥上火的養(yǎng)生食材，有了巨大發(fā)現(xiàn)。蓮藕，竟然就有這些效果，大家可知道在春季吃藕的好處嗎?你們知道藕有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎?就讓小編告訴你，一起來(lái)看看吧。
藕在塊莖類食物中，含鐵量較高食材中，大多數(shù)人認(rèn)為藕就是其中之一，其實(shí)蓮藕的含糖量并不是很高，而且含有大量的維生素C和食物纖維，含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門(mén)冬素、維生素C以及氧化酶成分。在醫(yī)學(xué)研究表明，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔;如果將鮮藕壓榨取汁，功效會(huì)更明顯，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開(kāi)胃，益血補(bǔ)心，因此它主補(bǔ)五臟，并且還有益于心臟，可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。所以蓮藕還有對(duì)美容的效果。
可是養(yǎng)生蓮藕湯咋做，小編在中國(guó)蓮藕產(chǎn)業(yè)網(wǎng)上找到了，在這個(gè)蓮藕產(chǎn)業(yè)網(wǎng)全全部是與蓮藕相關(guān)的信息，無(wú)論是蓮藕價(jià)格，蓮藕買(mǎi)賣(mài)，還是如何做蓮藕。蓮藕種類等等，涉及很多專業(yè)性的蓮藕信息，就好比這蓮藕養(yǎng)生湯做法都有，
春季蓮藕養(yǎng)生湯：
材料：蓮藕800克，紅豆、蓮子各50克，紅棗5個(gè)，章魚(yú)干1只，豬踭500克，陳皮1/3個(gè)，生姜3片。
做法：各物洗凈，蓮藕去節(jié)、切段;紅豆、蓮子、章魚(yú)稍浸泡;紅棗去核;豬踭切塊，與生姜一起下瓦煲，加水3000毫升，武火煲沸后改文火煲兩小時(shí)，下鹽便可。
蓮藕湯不僅味道可口，更是一道家常的佳肴美味，而且它是可以清熱敗火的哦，如果在平常的生活中由于不注意加班熬夜上火了，不妨自己動(dòng)手熬一鍋蓮藕湯來(lái)給自己和家人嘗嘗，為自己和家人清熱敗火。
另外，小編要說(shuō)的是蓮藕益處多多，蓮藕養(yǎng)生、蓮藕采購(gòu)批發(fā)、蓮藕價(jià)格等等，跟蓮藕有關(guān)的信息，上中國(guó)蓮藕產(chǎn)業(yè)網(wǎng)你就知道了！
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