一成不變會(huì)讓大腦“停滯不前”，久而久之，思維就像上銹了一樣，變得反應(yīng)慢、記性差。美國(guó)《健康》雜志總結(jié)大量研究后，教你如何通過(guò)改變生活，來(lái)增強(qiáng)記憶力。

　　換個(gè)字體。研究發(fā)現(xiàn)，把字體改得稍微難認(rèn)些，對(duì)記憶力有好處。比如把電腦中常用的字體變?yōu)榇煮w字、黑體字或斜體字，或是把字號(hào)調(diào)得小些，換個(gè)字體寫(xiě)字等。

　　跳交際舞代替跑步。舞蹈不僅是一種體育鍛煉，它還對(duì)增進(jìn)記憶力有著顯著的效果。跳舞時(shí)，人們不但會(huì)不停思考下一步的舞蹈動(dòng)作，還會(huì)互相溝通情感，鍛煉大腦。

　　朗讀代替默念。大聲朗讀書(shū)或報(bào)紙，會(huì)刺激大腦的不同部位，血液也就能保持暢通，神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系也更為緊密，其記憶效果遠(yuǎn)好于默念。

　　加點(diǎn)噪音。荷蘭阿姆斯特丹大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在噪音（如隨機(jī)朗讀的詞語(yǔ)）環(huán)境中，人們反而會(huì)解出更多的字謎。因?yàn)樵胍魰?huì)刺激大腦相關(guān)區(qū)域，有利于激活腦力。

　　玩俄羅斯方塊。學(xué)不進(jìn)去、記不住事兒時(shí)，不妨玩玩游戲。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常玩俄羅斯方塊等游戲，大腦會(huì)因推理、對(duì)語(yǔ)言和信息加工等變得活躍，有助鍛煉記憶力。

　　手寫(xiě)代替打字。寫(xiě)不出文章、改不了方案時(shí)，可以暫時(shí)遠(yuǎn)離電腦，用筆寫(xiě)字�！墩J(rèn)知神經(jīng)科學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究顯示，手寫(xiě)比打字更能讓人熟記、激活大腦�！�

　　（臧恒佳）

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