防曬系數(shù)至少選SPF30/PA++以上

　　SPF就是防曬系數(shù)，就是防曬品對于皮膚曬傷或曬紅的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值，SPF越高，代表防護(hù)UVB的能力越好；除了SPF外，更有防護(hù)UVA的數(shù)值像是：PA、PFA、IPD、PPD，代表防曬用品對長波紫外線的防護(hù)力。日系化妝品采用的是PA標(biāo)示法，PA是以‘+’號的多寡來表示強(qiáng)度，以產(chǎn)生‘立即性皮膚黑化’來決定+號的不等。

　　長波紫外線UVA：是皮膚曬黑和老化的關(guān)鍵

　　中波紫外線UVB：容易造成肌膚曬傷

　　2~3小時(shí)就要補(bǔ)擦一次防曬

　　防曬產(chǎn)品最好2~3小時(shí)要補(bǔ)擦一次，若是在戶外游玩又或是游泳，則建議把補(bǔ)擦的時(shí)間縮短。

　　建議隨身可帶防曬噴霧，能夠快速且大面積的噴灑，記得噴之前要搖一搖并且距離肌膚30cm以上的距離，才能噴灑均勻。

　　臉部也別忘了也要補(bǔ)防曬

　　雖然說出門已涂抹具有防曬系數(shù)的隔離霜與粉底，但臉也別忘了也補(bǔ)擦！

　　補(bǔ)擦防曬不需要把妝卸除，也不必?fù)?dān)心補(bǔ)上防曬乳會(huì)讓底妝花掉，建議補(bǔ)擦防曬不妨使用噴霧，在臉部均勻噴灑，最便利。

　　避開中午12：00~下午3：00外出

　　避開紫外線最強(qiáng)的時(shí)間外出或運(yùn)動(dòng)，若真的外出請做好防曬措施，除了涂抹防曬或是撐傘外，盡量走有遮蔽物的陰涼處，外面套一件通風(fēng)的薄外套，幫助抵御艷陽的酷曬。

　　另外記得多補(bǔ)充水分，以免過度日曬導(dǎo)致中暑脫水，晚上回家最好還要給肌膚敷面膜給肌膚補(bǔ)水。

　　當(dāng)面對短期內(nèi)肌膚因日曬或氣候差異造成的缺水、或者短期熬夜造成的膚色暗啞等問題，你當(dāng)然可以采取連續(xù)敷面膜的密集保養(yǎng)方式。