世界最長(zhǎng)壽女性去世 享年128歲 5種習(xí)慣至少延壽10年
時(shí)間：2023-03-09 22:48 來(lái)源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：世界最長(zhǎng)壽女性去世 享年128歲 5種習(xí)慣至少延壽10年
#世界上最長(zhǎng)壽的女性去世##5種習(xí)慣至少延壽10年#近日，據(jù)《每日郵報(bào)》3月8日?qǐng)?bào)道，世界上最長(zhǎng)壽的女性在南非去世，享年128歲。據(jù)悉這名女性名為約翰娜·馬茲布科，她有身份證明文件證明她出生于1894年5月11日，歷經(jīng)三個(gè)世紀(jì)。《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》在研究中年人時(shí)發(fā)現(xiàn)，55歲以后不管是機(jī)能還是心理，都來(lái)到前所未有的階段，是銜接下半生道路的重要一段路程。55-65歲，是能否長(zhǎng)壽的“關(guān)鍵十年”。是長(zhǎng)壽還是短壽，可能就看這十年怎么過(guò)，有沒(méi)有建立好習(xí)慣。
哈佛大學(xué)也曾進(jìn)行一項(xiàng)研究，針對(duì)10萬(wàn)人進(jìn)行了長(zhǎng)期的隨訪(fǎng)，觀(guān)察人們的生活方式后，總結(jié)出了一些能健康長(zhǎng)壽的方法。能堅(jiān)持做的人，或許能延長(zhǎng)女性14年的壽命，男性得以延長(zhǎng)12.2年。
方法1:不吸煙
方法2:不過(guò)量飲酒
方法3:規(guī)律的運(yùn)動(dòng)(中高強(qiáng)度)
方法4:健康飲食
方法5:控制體重
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