世界最長壽女性去世 享年128歲 5種習慣至少延壽10年
時間:2023-03-09 22:48 來源:今日頭條 責任編輯:毛青青
原標題:世界最長壽女性去世 享年128歲 5種習慣至少延壽10年
#世界上最長壽的女性去世##5種習慣至少延壽10年#近日,據(jù)《每日郵報》3月8日報道,世界上最長壽的女性在南非去世,享年128歲。據(jù)悉這名女性名為約翰娜·馬茲布科,她有身份證明文件證明她出生于1894年5月11日,歷經三個世紀!睹绹t(yī)學會雜志》在研究中年人時發(fā)現(xiàn),55歲以后不管是機能還是心理,都來到前所未有的階段,是銜接下半生道路的重要一段路程。55-65歲,是能否長壽的“關鍵十年”。是長壽還是短壽,可能就看這十年怎么過,有沒有建立好習慣。

哈佛大學也曾進行一項研究,針對10萬人進行了長期的隨訪,觀察人們的生活方式后,總結出了一些能健康長壽的方法。能堅持做的人,或許能延長女性14年的壽命,男性得以延長12.2年。
方法1:不吸煙
方法2:不過量飲酒
方法3:規(guī)律的運動(中高強度)
方法4:健康飲食
方法5:控制體重
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