我們每個(gè)人體內(nèi)或多或少都會(huì)有些濕氣,而且有很多人通過多種方式來排濕,但效果卻不大明顯。我們要了解濕氣是如何入侵到體內(nèi)的,從而再找對(duì)方法排濕。否則,長(zhǎng)時(shí)間濕氣重會(huì)給健康造成影響,最常見表現(xiàn)是乏力、身體虛胖、消化能力差、舌苔厚膩....
哪些途徑會(huì)導(dǎo)致濕氣入侵呢?
大部分人濕氣重跟脾胃功能下降有關(guān),身體運(yùn)化水濕能力降低,濕氣會(huì)不斷累積,最后給健康構(gòu)成威脅。而多種途徑會(huì)導(dǎo)致濕氣入侵,例如洗完頭發(fā)沒有及時(shí)吹干,頭發(fā)濕漉漉就去睡覺,在水分蒸發(fā)的過程中會(huì)讓頭部持續(xù)受涼,進(jìn)而濕氣,寒氣入侵。
另外,沒有根據(jù)身體情況控制飲食,總吃那些生冷、冰凍、性質(zhì)寒涼的食物,會(huì)給脾胃造成傷害,最后內(nèi)部環(huán)境改變而濕氣過重。除此之外,夏天常用的空調(diào)也讓不少人濕氣重,長(zhǎng)時(shí)間空調(diào)溫度降得過低,出汗量變少,卻會(huì)導(dǎo)致濕氣入侵。
如何祛除濕氣?
1、飲食調(diào)節(jié)
想要有效祛濕,正確做法是飲食調(diào)節(jié),多種類型的食物能達(dá)到去除濕氣的目的。根據(jù)身體的需求調(diào)整飲食,才能從食物中獲取營(yíng)養(yǎng),同時(shí)強(qiáng)健脾胃,脾胃正常運(yùn)轉(zhuǎn),濕氣才能第一時(shí)間代謝出來,其中薏米、赤小豆、玉米須、冬瓜、綠豆都是去除濕氣不錯(cuò)的食材,可根據(jù)自己的喜好,營(yíng)養(yǎng)狀況去選擇。
當(dāng)然,有的食物要忌口,在濕氣重時(shí)不要喝太多冷飲,先明確食物性質(zhì),如果性質(zhì)寒涼也不要吃,以免給脾胃健康構(gòu)成威脅。
2、中藥調(diào)養(yǎng)
中藥調(diào)理對(duì)濕氣重有改善作用,在祛濕的過程中要考慮身體情況,如果一直脾胃功能差,出現(xiàn)食欲減退、精神狀態(tài)差、拉肚子等癥狀,普通方法無法從根本上解決問題,或者改善效果不理想,應(yīng)該通過中醫(yī)藥師診斷明確疾病嚴(yán)重性。
脾胃有問題積極調(diào)理,選擇合適中醫(yī)藥方,經(jīng)過一段時(shí)間中藥調(diào)理,脾胃保持強(qiáng)健,自然濕氣產(chǎn)生可以正常代謝掉,達(dá)到良好祛濕效果。
投稿郵箱:chuanbeiol@163.com 詳情請(qǐng)?jiān)L問川北在線:http://m.fishbao.com.cn/