腳是身體的“第二心血管”，腳底與許多內(nèi)臟器官身心健康密切相關(guān)，因此常常按摩腳底或光腳走路，會有利于身心健康。生活起居中，有許多按摩腳底的方法，在其中赤著腳丫子行走，就是說對腳底按摩的合理方式。那麼，光腳走路或按摩腳底時間久了，到底會給身體產(chǎn)生如何的益處呢？

　　實際上許多人并不了解，常常按摩腳底或常常光腳走路對身體有益處，有關(guān)這些方面的難題，這3個基本常識必須了解一下。

　　1.光腳走路或按摩腳底有助于心身放松

　　常常赤著腳丫子行走，特別是在是在布滿河卵石的路面上走動，針對身體放松十分有益處。一方面，腳底有許多穴道，從中醫(yī)學(xué)視角來看，這種穴道與身體五臟六腑互相聯(lián)絡(luò)，因此按摩腳底的穴道，就相當(dāng)于按摩了五臟六腑，令人在行走的全過程中，放松了對心身的警醒，滿身的神經(jīng)系統(tǒng)和毛細(xì)血管會獲得進(jìn)一步釋放出來，這一情況下頭部針對滿身的管控，也會更為放松一些。因此，假如覺得自身疲勞、疲倦，緊張焦慮的情況下，何不脫掉靴子，在光潔、有河卵石的路面上走一會兒，心身也就放松了。

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　　3.光腳走路或按摩腳底有助于神經(jīng)調(diào)節(jié)

　　人們身體內(nèi)的許多新陳代謝主題活動，全是必須根據(jù)神經(jīng)系統(tǒng)開展調(diào)整的，當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)整出現(xiàn)混亂以后，人身體的激素調(diào)節(jié)、體細(xì)胞主題活動、人體器官新陳代謝，就會出現(xiàn)鏈?zhǔn)椒磻?yīng)，這一情況下會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，神經(jīng)調(diào)節(jié)混亂，比較嚴(yán)重的情況下會造成失眠癥、頭疼等病癥。因此，根據(jù)光腳走路及其按摩腳底，可以對腳底充分發(fā)揮相近按摩、推拿按摩的功效，這有助于提高腳底末梢神經(jīng)的抗壓強(qiáng)度，改進(jìn)神經(jīng)調(diào)節(jié)，進(jìn)而有利于身心健康。

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