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脂肪最怕此蔬菜!每天睡前吃一碗 排空黑臭便輕松瘦出迷人小蠻腰
時間:2022-09-29 21:46   來源:搜狐   責任編輯:沫朵
  原標題:脂肪最怕此蔬菜!每天睡前吃一碗 排空黑臭便輕松瘦出迷人小蠻腰 

  隨著社會的發(fā)展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情,所以,我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的生活方式,愿你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的內(nèi)容。

  夏季,女性朋友都想穿上美美的衣服,每個女性朋友都想擁有一個優(yōu)美的身形,但往往實力不允許。俗話說“管住嘴,邁開腿”,是減肥的 辦法,但實際上又有幾個人能堅持下去呢?所以說還要遵循“三分靠練,七分靠吃”的原則,要想減肥飲食和運動缺一不可,今天養(yǎng)生小課堂跟大家分享一道減肥餐—-綠豆芽拌黃瓜絲。

  1、綠豆芽的營養(yǎng)

  綠豆芽是我們熟悉的一種食材,是豆科植物綠豆的種子經(jīng)浸泡后發(fā)出的嫩芽。綠豆芽營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸和磷、鋅等礦物質(zhì),而且部分蛋白質(zhì)也會分解為各種人所需的氨基酸,可達到綠豆原含量的七倍。

  2、綠豆芽的好處

  豆芽具有低熱量、高水分和纖維含量,并且經(jīng)?梢猿詼p肥。豆芽含有維生素C,可用于治療壞血病,清除膽固醇和血管壁脂肪沉積,預(yù)防心血管疾;綠豆芽還含有核黃素,適合口腔潰瘍患者;膳食纖維和健康蔬菜對于便秘患者,可以預(yù)防胃腸道癌等癌癥。

  3、黃瓜的營養(yǎng)價值

  黃瓜中含有豐富的葫蘆素C,能夠提高人體免疫功能,抗腫瘤的效果比較好,好可以治療慢性肝炎。黃瓜中還有豐富的維生素E,具有延年益壽、抗衰老的效果,將黃瓜涂抹在臉上還能起到美容養(yǎng)顏,舒緩皺紋的作用,能夠緊致毛孔,促進面部的血液循環(huán)。常吃黃瓜也能夠起到減肥效果。

  4、綠豆芽拌黃瓜絲
 
  綠豆芽拌黃瓜是一道菜品,主料為綠豆芽、黃瓜、芝麻醬。綠豆芽屬于涼性食物,具有清熱解毒、利尿除濕的功效。黃瓜里含有大量的維生素A、維生素C以及葉綠素,兩者搭配一起,可以保護視力,促進胃腸蠕動,排毒養(yǎng)顏,有很好的瘦身減肥的作用。

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