今天是二十四節(jié)氣之一雨水，雨水節(jié)氣一到，也就意味以后天氣越來越暖和，后邊的春雨也會越來越頻繁，此時是北方播種小麥的 時節(jié)。在中醫(yī)上也有著這樣的一個說法，當(dāng)雨水節(jié)氣一過，春雷打響時，一年的邪祟都會被趕跑，例如瘟疫，其實也就是一個好兆頭。
在這個雨水節(jié)氣中，宅在家中的中老年人該如何去做好保健呢？以下3個養(yǎng)生小點非常重要，要注意了。
01.預(yù)防感冒
雨水節(jié)氣前后的氣溫都是很不穩(wěn)定的，屬于忽冷忽熱，乍暖還寒的氣候，這時人們是最容易患上感冒的，感冒也是此節(jié)氣的常見病，所以說要注意保暖，預(yù)防感冒。如果真的感冒了，我推薦大家可以去用一下這個專治普通感冒的食療方，能夠減輕感冒人群的痛苦。
這個食療方就是姜糖蘇葉方，取來蘇葉5g，生姜3g，適量的紅糖。首先把生姜清洗干凈，隨后切成細絲，然后把生姜絲，蘇葉，紅糖一起放入瓷杯中，用開水來進行沖泡，隨后蓋上蓋子，浸泡個10分鐘左右即可飲用。
要記得趁熱去喝，喝完之后你就會感覺身體有點微微冒汗，此方專治普通感冒，如果沒有感冒就不要去喝了。
02.防濕邪
因為在雨水節(jié)氣之后，降雨量會普遍增多，早春會有霜和露水的出現(xiàn)，這時濕邪更容易侵害到我們的身體，所以這時要防濕邪。
冬天可能很多人怕著涼，不敢去午睡，這時隨著溫度的回升，是可以適當(dāng)?shù)娜ノ缢模缢坏梢詮浹a我們夜間的睡眠不足，也可以讓我們的大腦得到一個充分的休息，讓我們下午的工作更加有效率。
除此之外，午睡也能恢復(fù)我們損耗的氣血，養(yǎng)好了氣血，體內(nèi)的濕邪就會被驅(qū)趕出來。
除了通過這種方式去防濕邪，也可以多去吃一些祛濕的食物，例如紅小豆，薏米，綠豆，山藥，茯苓等，都能很好的驅(qū)散濕邪的效果，當(dāng)然現(xiàn)代人們生活水平的提高，很多人都喜歡上班帶這一包除濕的紅豆薏米茶，每天喝上一杯，除濕效果也不錯。
防止自己煩躁的方法也可以是多去做好事，凡是看到陽光，積極的一面，也可以多看看美女帥哥，心情會更好點，也可以樂善好施，我們的心情也會更開闊；或者看一些自己喜歡的節(jié)目，多聽一些令人開心的歌曲，業(yè)余時間多做自己喜歡的事情，都可以改善我們煩躁的情緒。
在這個雨水節(jié)氣中，祝愿那些熱愛養(yǎng)生的中老年人朋友，都有一個健康的好身體，吃嘛嘛香。
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