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多喝茶有哪些好處?注意這5點(diǎn) 喝茶也能喝出健康
時(shí)間:2021-08-24 21:21   來(lái)源:醫(yī)師黃繼斌   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:多喝茶有哪些好處?注意這5點(diǎn) 喝茶也能喝出健康
 
  三高,血壓高,血脂高,血糖高,是當(dāng)今很多人都有的一個(gè)問(wèn)題,假如說(shuō)喝茶就能夠防“三高”,你是否愿意嘗試?喝什么茶能夠防三高呢?這是什么樣的原理呢?下面,我們就一一來(lái)細(xì)說(shuō)。

  喝茶降三高的原理

  第一:喝茶輔助降壓的原理。喝茶降壓,是有道理的,因?yàn)椴枞~里面有兒茶素,兒茶素能夠起到加快鉀離子吸收,放松,擴(kuò)張血管的作用,讓人體的血壓降低。如果高壓的人群,建議把綠茶加熱之后,放到35度的時(shí)候喝,這樣降壓效果是最好的。

  第二:喝茶輔助降脂原理。茶葉中的咖啡堿能夠很好的促進(jìn)胃液的分秘,增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解,除此之外還有茶葉內(nèi)的復(fù)雜兒茶素,能夠起到很好的輔助降脂作用。

  第三:喝茶輔助控糖的原理。糖尿病的情況通常都會(huì)發(fā)生身體上的變化,身體上會(huì)出現(xiàn)“三多一少”,也就是尿多,吃多,喝多,體重下降的狀況,而茶葉當(dāng)中的茶多糖能夠起到很好的預(yù)防糖尿病的作用,改善糖代謝。

  堅(jiān)持喝茶,好處多

  不管是老年人,還是中年人,活著中老年人,其實(shí)如果能夠堅(jiān)持喝茶,還是能夠得到一定的好處的,因?yàn)閳?jiān)持喝茶可以降低心腦血管的風(fēng)險(xiǎn),有數(shù)據(jù)顯示,長(zhǎng)期堅(jiān)持喝茶的人,高密度脂蛋白膽固醇,這種膽固醇不是我們平常說(shuō)的那種不好的膽固醇,它是一種好的膽固醇,這種膽固醇下降的速度慢,從而可以降低心腦血管的風(fēng)險(xiǎn)。

  降低心腦血管風(fēng)險(xiǎn)的茶飲有

  第一:綠茶

  第二:紅茶

  第三:花果茶

  喝茶要注意這5點(diǎn)

  第一:清淡茶飲為主,少量飲用。不要喝濃茶,也不要喝沖泡時(shí)間太長(zhǎng)的茶,喝濃茶會(huì)損害腎臟,如果長(zhǎng)期喝濃茶還會(huì)讓胃部發(fā)生不適,所以我們不建議。泡茶的標(biāo)準(zhǔn)是,12克茶葉一天,每次泡3克,每次水150ml為宜。

  第二:睡前不喝茶,餐前不喝茶。 的飲茶時(shí)間是早上10點(diǎn)后,或者餐后1小時(shí)以后。

  第三:不用茶水送藥,因?yàn)椴枥锩嬗幸恍┪镔|(zhì)容易和藥發(fā)生化學(xué)反應(yīng),影響到藥效,民間也有茶水會(huì)解藥一說(shuō),其實(shí)是有道理的。

  第四:不喝隔夜茶,隔夜茶放久了,容易滋生細(xì)菌,讓茶變質(zhì),失去了讓人體健康的意義。

  第五:不適合喝茶的人,如果神經(jīng)衰弱,失眠,有結(jié)核病,以及腸潰瘍,哺乳期,懷孕的婦女等等這些人群都是不適宜喝茶的。

  茶當(dāng)中其實(shí)有很多我們所不為之的東西,對(duì)于健康的人群來(lái)說(shuō),常喝茶還是可以起到一定的預(yù)防疾病作用,因?yàn)椴枞~中含有豐富的茶多酚,茶多糖,維生素,生物堿等等,這些并不是每一種食物或者飲料都能夠擁有的,所以我們可以從今天開(kāi)始,嘗試來(lái)一杯茶,愿大家都能夠健康,快樂(lè)。

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