說到高血壓,相信大家都不陌生,據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),在我國,高血壓患者已經(jīng)達(dá)到2億之多。
平均五個(gè)人中,就有一個(gè)高血壓患者,可怕的是,其中有50%甚至還要多的人,根本不知道自身已經(jīng)患上高血壓了。
鄰居小李,平時(shí)性格就比較急躁,夏天之后,天氣越來越熱以后,每天都出很多汗,為了降溫,小李總是愛用涼水洗澡,喝一些冰鎮(zhèn)的飲料,啤酒,然后配著油膩的食物,燒烤,炸雞等等,非常過癮,這樣的日子過的非常瀟灑?墒菦]幾天,小李就感覺頭暈,頭疼,以為自己中暑了,或者是感冒了,沒在意,可是慢慢的越來越嚴(yán)重,嚇得小李趕緊來醫(yī)院檢查,血壓為160/120mmHg。
水是生命之源,水對(duì)身體的重要性大家也都知道。一定程度上,會(huì)正確的喝水,也是一種養(yǎng)生方式。對(duì)于高血壓患者來說,多喝水可以在一定程度是降低血液粘稠度,增加血液的流速。但對(duì)于高血壓患者來說,喝水也不是隨隨便便喝的。
就比如,今天要說的3種水,高血壓患者,最好少碰:
第一就是甜水:糖對(duì)于糖尿病是禁忌,同樣對(duì)于高血壓來說,也要注意。且不說過多的糖攝入會(huì)導(dǎo)致肥胖,加重高血壓的病情。
就說,很多飲料中的一些成分,如鈉就是令血壓升高的罪魁禍?zhǔn)。還有的飲料內(nèi)含有大量檸檬酸,它是會(huì)加速鈣質(zhì)的流失。
第二就是冰水:夏季天熱炎熱,大家都喜歡喝冰箱里的冰水。冰水的刺激會(huì)加快胃腸的蠕動(dòng),間接也會(huì)導(dǎo)致血壓的升高。甚至?xí)T發(fā)腹痛、腹瀉等。
第三就是酒水:還有酒水也不適合高血壓患者,酒精會(huì)刺激我們的神經(jīng),引起心率的加快和心臟排血量的增加,血壓會(huì)迅速攀升,這樣的增長(zhǎng)身體往往難以承受。
高血壓患者生活中做到這三件事,血壓穩(wěn)定下來
1、每天測(cè)量血壓
建議高血壓患者至少每天測(cè)量一次血壓,早晚各測(cè)量一次更好。
因?yàn)樵缰型硎艿讲煌蛩氐挠绊,血壓值也?huì)有所波動(dòng),及時(shí)監(jiān)控血壓對(duì)控制血壓有很大的幫助,可在一定程度上避免因血壓升高出現(xiàn)的并發(fā)癥。
2、補(bǔ)充降壓營(yíng)養(yǎng)
高血壓的危害,大家都應(yīng)該耳濡目染,因此為了穩(wěn)定血壓從而保持一個(gè)健康的身體,可以吃一些【珍壽安酸】來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),它是從三七、萊菔子、人參、玉米須、葛根等天然小植物中提取出來的營(yíng)養(yǎng)素,具有高活性、易吸收的特點(diǎn),對(duì)穩(wěn)定血壓有很好的效果。
【珍壽安酸】中的蛹蟲草含有可擴(kuò)張支氣管,起到降血壓的功效。
還有人參可以調(diào)整血壓、恢復(fù)心臟功能及身體虛弱等癥狀,也有祛痰、健胃、利尿等功效。
每天堅(jiān)持嚼2!菊鋲郯菜帷,可以有效的幫助血壓慢慢的得到控制,讓身體慢慢的健康起來。
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