體檢查出腎結(jié)石別慌！1種食物別錯過 粉碎結(jié)石慢慢排出體外
時間：2020-09-14 14:32 來源：王思露營養(yǎng)師 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：體檢查出腎結(jié)石別慌！1種食物別錯過 粉碎結(jié)石慢慢排出體外
有一種“石頭”很讓人煩惱，有一種“石頭”能讓人疼得跳高，此乃“腎結(jié)石”。一種“尿液當(dāng)中礦物質(zhì)形成的結(jié)晶”，如何做可以消除它？科學(xué)看待關(guān)于健康的任何一個話題，將腎結(jié)石抵御在身體之外。
腎結(jié)石，您首先要明白它是個什么東東？
腎結(jié)石，說到根本其實就是“尿液當(dāng)中所含的鈣質(zhì)、尿酸、胱氨酸以及草酸等礦物質(zhì)形成的結(jié)晶”，它多會存在于腎盞、腎盂或者腎盂和輸尿管的連接部位。
當(dāng)人體當(dāng)中某種礦物質(zhì)過多，同時又缺乏足夠的尿液來稀釋這些高濃度的礦物質(zhì)，那就會增加機(jī)體患腎結(jié)石的風(fēng)險。
哪些人更容易被腎結(jié)石侵襲？
在眾多不同的群體當(dāng)中，肥胖人群、血糖飚高的人群、過量食用肉類食品的人群、存在患病家族史以及飲水較少的人群更容易被腎結(jié)石侵襲，值得重視。
患腎結(jié)石之后，如何做可以加速其排出？
多喝水，多喝白開水（最不應(yīng)該錯過的1種食物）：
對于已經(jīng)患上腎結(jié)石的朋友，單日飲水量應(yīng)該增加到2500毫升，飲用溫?zé)岬陌组_水，控制結(jié)石的大小，避免其增大。
拒絕飲用飲料：
毋庸置疑，飲料當(dāng)中所含的磷酸鹽、草酸鈣劑量不少，而這些物質(zhì)恰好也是常見的“結(jié)石成分”，攝入之后無疑會加重腎結(jié)石；更何況甜飲料當(dāng)中含有不少的糖類物質(zhì)，經(jīng)常攝入還會增加機(jī)體患齲齒、肥胖、糖尿病等問題的風(fēng)險。
控制鈣質(zhì)的攝入量：
對于已經(jīng)患有腎結(jié)石的人而言，限量補(bǔ)鈣有助于身體健康。限制奶類食品和豆制品的攝入量，每日攝入的鈣質(zhì)應(yīng)該控制在30毫克。
嚴(yán)格限鹽，不給腎臟增添負(fù)擔(dān)：
食鹽的增量攝入，無疑會給我們的腎臟增加代謝負(fù)擔(dān)，增加高血壓等問題的患病風(fēng)險；另外還會與鈣“協(xié)同干擾”治療結(jié)石藥物的代謝，影響疾病的正�？祻�(fù)。
吃蔬菜之前，建議焯水：
每日足量攝入蔬菜，特別是新鮮多水的蔬菜，但建議大家在烹調(diào)之前適當(dāng)對其進(jìn)行焯水處理，去除其中的草酸等物質(zhì)。
積極治療相關(guān)原發(fā)疾�。�
對于高尿酸血癥、甲狀腺亢進(jìn)、尿路梗阻、痛風(fēng)、尿路異物以及尿路感染等“容易誘發(fā)腎結(jié)石的疾病”而言，應(yīng)該按照醫(yī)囑積極治療，避免誘發(fā)腎結(jié)石。
適當(dāng)運(yùn)動，防肥胖的同時，還可以預(yù)防疾�。�
每日都要有運(yùn)動，這是一個成年人對于自己的負(fù)責(zé)。運(yùn)動可以預(yù)防肥胖，進(jìn)而就能預(yù)防腎結(jié)石等一些腎臟疾病。
當(dāng)然，單靠飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的改變遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，大家還要根據(jù)自身的病情依照醫(yī)囑進(jìn)行治療，避免誘發(fā)尿路梗阻等更嚴(yán)重的問題。
腎結(jié)石，一種常見的“疼起來要命的疾病”；科學(xué)干預(yù)，認(rèn)真對待，希望大家可以遠(yuǎn)離腎臟疾病的侵襲。
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