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打鼾是不分男女的 女性打鼾會引起加速衰老
時間:2018-04-03 10:21 來源:中華養(yǎng)生 責(zé)任編輯:沫朵
原標(biāo)題:打鼾是不分男女的 女性打鼾會引起加速衰老
打鼾是不分男女的,對于女人來說,經(jīng)常打鼾不僅僅會影響形象問題,更會影響健康。所以說,女人們請?jiān)谌粘6嗑璐蝼F(xiàn)象。若是每次睡覺打鼾都特別嚴(yán)重,聲響巨大時,那就要去看看醫(yī)生了。為了不擾民,也為了自己的健康,女人們常打鼾時就不要猶豫就醫(yī)了。
1、常打鼾老得快
一個常打鼾的女人,往往會有氣血不暢的情況。肌膚沒有氣血滋養(yǎng)的話,面部的肌膚就會開始變得松弛,變得愈來愈粗糙,時間長了,魚尾紋就會漸漸地出現(xiàn)了。想要知道,魚尾紋的出現(xiàn),往往意味著一個女人已經(jīng)開始變老了,所以說,女人們不想要老得那么快的話,請一定要去治療打鼾的這個毛病。
2、常打鼾讓人變壓抑
從心理狀況分析,往往在人際交往中心理壓力比較重的女人,更容易出現(xiàn)打鼾的情況。這種女人在睡前又不懂得放松自己,保持高度緊張的情緒入睡的話,更容易影響神經(jīng)發(fā)出正確的指令。如此一來,原本就比較不活潑、壓抑的女人,不就會變得更加壓抑了嗎?
所以說,女人們睡前要釋放自己的心理壓力,要將工作和生活,白天和夜晚分開來,不要將壓力和緊張,帶到家里去了。遇到了天大的事情,白天就算接受不了,也不要到了帶到家里去想。尤其在上床睡覺前,請一定要讓身心放松,忘記所有不開心的事情。
除了上面這兩個影響之外,女人們常打鼾還會影響和身邊的人關(guān)系。因?yàn)榻?jīng)常打鼾,往往動靜比較大,對于淺睡眠的人來說,常和打鼾的人同一個房間睡覺,很容易影響睡眠。如此一來,兩人之間會出現(xiàn)矛盾,漸漸關(guān)系也會變得疏遠(yuǎn)了。所以說,有打鼾習(xí)慣的女人們,要想辦法改善喲。
女人經(jīng)常打鼾的改善方法
1、減肥
部分女人出現(xiàn)打鼾的情況,是因?yàn)樘至�。因�(yàn)檫^于肥胖會致使咽喉部位出現(xiàn)狹窄的情況,如此一來就會影響氣的排出,從而影響呼吸,以至于出現(xiàn)打鼾的情況。所以說,太過肥胖的女人們,請要想辦法健康的減肥。
2、戒煙酒
有打鼾習(xí)慣的女人們,在平日里要記得戒煙酒。因?yàn)槲鼰煏又睾粑赖陌Y狀,再著飲酒還會加重打鼾,兩者都沾的話,對于會打鼾的女人來說,這可不是件好事喲。
3、選擇合適的枕頭
枕頭也會影響人體打呼嚕?這可是真的,女人們在挑選枕頭時,可不要只挑好看而不實(shí)用的喲!
A、枕頭不能太軟,否則頭部枕在上面時,脖子會出現(xiàn)后仰,如此一來頭部和脖子之間就會出現(xiàn)彎曲的狀態(tài),這樣會使得喉部的肌肉處于緊張狀態(tài),從而導(dǎo)致打鼾的現(xiàn)象出現(xiàn)。
女人打鼾的危害有哪些 打鼾該怎么改善 怎么治療打鼾的癥狀
B、枕頭不能太硬,頭部枕著太硬的枕頭時,脖子就可能窩住,很容易造成呼吸不夠順暢的情況,以至于出現(xiàn)打呼嚕的情況。
C、另外,枕頭高度也要適中,不管是高了還是低了,都會導(dǎo)致脖子不舒服,容易影響呼吸,從而導(dǎo)致打鼾的現(xiàn)象出現(xiàn)。
4、手術(shù)
打鼾若是已經(jīng)特別影響你的生活了,你特別想要打鼾離開你的世界的話,那么就做手術(shù),而且見效的速度還挺快的。但是小編提醒,手術(shù)是有風(fēng)險的,而且整個治療的過程應(yīng)該會比較痛苦。若是,沒有做好準(zhǔn)備的話,還是不要手術(shù)比較好。
另外,溫馨提示,若只是輕微的打鼾,不妨使用一些外用機(jī)器治療,這些東西市面都有賣的,可以了解下。
投稿郵箱:chuanbeiol@163.com 詳情請?jiān)L問川北在線:
http://m.fishbao.com.cn/
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