很多上班族都有飲食不規(guī)律的問(wèn)題，比如早上不吃早餐，隨便打發(fā)了事，晚餐參加應(yīng)酬則大吃大喝，有的晚上加班之后還呼朋引伴吃夜宵，鬧到半夜才睡覺(jué)。

　　“每天從早忙到晚，累得夠嗆，本以為會(huì)變瘦，結(jié)果體重反而一路飆升。”這是在某互聯(lián)網(wǎng)公司工作的白領(lǐng)王某的吐槽，不過(guò)這也是許多白領(lǐng)職場(chǎng)生活的一個(gè)縮影。在食物匱乏時(shí)代，由于勞動(dòng)所消耗的能量得不到有效補(bǔ)充，入不敷出導(dǎo)致勞動(dòng)者容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良式的消瘦；物質(zhì)充裕的時(shí)代，情況恰恰相反，越累越肥，“過(guò)勞肥”反而成為一個(gè)問(wèn)題。

　　從職業(yè)特點(diǎn)來(lái)看，導(dǎo)致“過(guò)勞肥”有那些因素？

　　1、職場(chǎng)白領(lǐng)壓力過(guò)大

　　長(zhǎng)期壓力過(guò)大會(huì)使腎上腺皮質(zhì)激素水平升高，從而使人對(duì)食物產(chǎn)生一種強(qiáng)烈而又莫名的渴望，容易暴飲暴食；

　　2、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)有利于能量的消耗轉(zhuǎn)化，還會(huì)直接影響身體的基礎(chǔ)代謝水平，久坐不動(dòng)，能量消耗不足，脂肪容易囤積；

　　3、睡眠不足

　　睡眠不足的人自身情緒調(diào)節(jié)的能力較差，會(huì)讓人產(chǎn)生通過(guò)吃東西來(lái)發(fā)泄的意愿，使體重在不知不覺(jué)中升高；

　　4、飲食不規(guī)律

　　很多上班族都有飲食不規(guī)律的問(wèn)題，比如早上不吃早餐，隨便打發(fā)了事，晚餐參加應(yīng)酬則大吃大喝，有的晚上加班之后還呼朋引伴吃夜宵，鬧到半夜才睡覺(jué)。

　　由成因可見(jiàn)，“過(guò)勞肥”一半是職業(yè)所致，工作壓力大、工作時(shí)間長(zhǎng)、久坐不動(dòng)等等都與工作有關(guān)。另一半成因則與個(gè)人“任性”相關(guān)，一些白領(lǐng)因?yàn)樯习嘈量�，所以�?duì)自己放松要求，甚至自我放縱。所以，白領(lǐng)更應(yīng)注重脂肪管理，以更積極的姿態(tài)控制體重，不讓“過(guò)勞肥”纏上自己。

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