大腦最喜歡五種食物 幫你輕松緩解腦疲勞
時間：2017-05-17 15:20 來源： 網(wǎng)絡 責任編輯：沫朵
原標題：大腦最喜歡五種食物 幫你輕松緩解腦疲勞
選擇食物，多數(shù)人往往是按照自己的口味喜好，但是你知道大腦喜歡哪些食物嗎？美國“MSN生活網(wǎng)”近日載文，總結出經(jīng)科學研究證實的有助大腦健康的食物。
三文魚：提高記憶力。研究證實，三文魚中富含的DHA（歐米伽3脂肪酸的一種）有助于提高記憶力。每周吃兩次，用三文魚（或鯡魚和金槍魚）替代肉食，就能有效改善記憶。
花椰菜：改善注意力�；ㄒ�、草莓、西紅柿、卷心菜等果蔬含有大量的抗氧化劑，有助于集中注意力。這些食物可增加大腦血流量，使腦細胞供氧更充足。
抹茶：提神醒腦。抹茶含適量的咖啡堿和揮發(fā)油，可興奮中樞神經(jīng)，飲用后心曠神怡，提神醒腦。
牛油果：提高工作效率。牛油果（鱷梨）有助于改善心臟和大腦供血。血流量的增加可幫助喚醒大腦細胞，提高工作效率，進而改善腦力。牛油果搭配黑巧克力食用，效果更好。
菠菜：放松大腦。菠菜中富含的營養(yǎng)素葉酸有助于人體產(chǎn)生欣快激素多巴胺，進而有助于減輕壓力，放松大腦，保持冷靜。
投稿郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請訪問川北在線：http://m.fishbao.com.cn/
①凡注明"來源：XXX(非在線)"的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責，本網(wǎng)不承擔此類稿件侵權行為的連帶責任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用，不構成任何投資建議，文章觀點不代表本站立場，其真實性由作者或稿源方負責，本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評。
③本站轉載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的，本站不原創(chuàng)、不存儲視頻，所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站，如涉及到您的版權問題，請與本網(wǎng)聯(lián)系，我站將及時進行刪除處理。
