原標(biāo)題：近視眼能恢復(fù)？恢復(fù)近視眼的四種元素是哪些
白領(lǐng)們由于整天需要對(duì)頭電腦,眼睛長時(shí)間處于疲勞狀態(tài),很容易引起或加重近視眼,那么,近視眼吃什么能恢復(fù)?近視眼吃什么食物好?吃什么可以緩解近視?一起來了解下吧.”
恢復(fù)近視眼的四種元素是哪些:
1.蛋白質(zhì)
鞏膜雖然有一定的堅(jiān)韌性,但在眼軸前后徑部位仍比較弱,若再受到其他因素的影響,近視眼就很容易發(fā)生了,而氨基酸可以幫助構(gòu)成更堅(jiān)固的纖維組織,對(duì)眼睛有保護(hù)作用,如肉、魚、蛋、奶等豐富的蛋白質(zhì),還含有氨基酸.
2.維生素
維生素在人體物質(zhì)和能量代謝的過程中,起著極為重要的作用,想要通過飲食來改善近視眼,平時(shí)要多吃一些富含維生素的食物,各種新鮮的蔬菜、水果,一定要多多補(bǔ)充,尤其是胡蘿卜,其中的胡蘿卜素,可有效防治近視,并改善夜盲癥.
3.鉻和鋅
缺乏鉻和鋅是近視眼患者的通病,因此,平時(shí)要多補(bǔ)充一些含有豐富鉻和鋅的食物,比如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、肝類等食物.
4.鈣
鈣不僅是骨骼的重要成分,也是鞏膜的主要構(gòu)成成分,體內(nèi)含有足量的鈣質(zhì),可以令鞏膜具有更強(qiáng)的堅(jiān)韌性,而日常生活中含鈣較高的食物有:芝麻,蝦皮,牛奶,酸奶,豆類產(chǎn)品,紫菜,海帶等等.
近視眼能恢復(fù)? 4種元素齊補(bǔ)充
可以恢復(fù)近視眼的果蔬:
1.枸杞子
枸杞子的清肝明目效果是很多人都很了解的,它含有豐富的胡蘿卜素,維生素A、B1、B2等等營養(yǎng)元素,都是保護(hù)眼睛的必需營養(yǎng),坐在辦公室桌前的白領(lǐng)們,可以每天喝杯枸杞子泡茶,能有效防治近視.
2.胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素等,它的胡蘿卜素進(jìn)入到人體后,會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A,可以防止皮膚干燥,改善雞皮膚,還能維護(hù)眼睛健康.
3.西紅柿
西紅柿富含維生素C,而維生素C可以消除能對(duì)眼睛造成傷害的自由基,同時(shí),可以對(duì)他電腦輻射對(duì)皮膚的傷害,此外,獼猴桃,橙子,草莓等等也都是富含維生素C的食物.
4.大蒜
大蒜中含有的硫,可以穩(wěn)固晶狀體,并且讓它變得更有韌性,是用來改善視力的佳品,另外,洋蔥也具有同樣的效果.
5.雞蛋
雞蛋的半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黃體素,這些物質(zhì)可以防止生成白內(nèi)障,并且對(duì)視力的改善也是非常有益的.
記住這些食法療效視力會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)的哦.
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