懷上寶寶對媽媽來說是一件痛并快樂著的事，但當腹中寶寶一天天長大時，腰部的負載也越來越重，腰痛這個“甜蜜的負擔”讓很多準媽媽日不能思、寢食難安。
孕期腰痛原因有哪些？
什么孕婦容易覺得腰痛？
怎樣才能減輕孕婦腰痛？
假如孕媽在孕前就身患坐骨神經(jīng)疼、腰椎間盤突出或是腰部曾受了傷，應當向骨科醫(yī)生求助；假如是孕中晚期才開始發(fā)生的腰背痛，那多是孕期正常骨骼、肌腱反映，可通過改變自己的生活習慣來減輕腰酸背疼病癥。
懷孕期患上腰椎間盤突出該怎么辦？
懷孕期間期內(nèi)，內(nèi)分泌激素發(fā)生變化，孕婦體內(nèi)的各種肌腱較為松馳，腰部穩(wěn)定性變?nèi)酢言袝r子宮內(nèi)一個受精卵，慢慢發(fā)育變成幾千克的胎兒，增強了腰椎的壓力，并且這種壓力直到胎兒娩出都持續(xù)存在。在此基礎上，如有腰肌疲勞和扭到，就很可能發(fā)生腰椎間盤突出。
懷孕期患上腰椎間盤突出癥，一定要注意以下幾點：
孕前加強體質(zhì)鍛煉，也有助于減少懷孕期腰痛的產(chǎn)生。
孕前或備孕期間增強體質(zhì)，加強腰背肌的功效。如開展游水或以下這些鍛煉：
01小飛燕
側(cè)臥床邊，雙手掌在身后平伸，用力挺胸抬頭，使頭胸離去床面，同時膝蓋骨挺直，兩大腿用力往后也離去床面，不斷3～5秒，隨后肌肉放松歇息3～5秒，為一組。
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