6月22日，“長期熬夜都有哪些危害”登上了微博熱搜榜第一名�，F(xiàn)如今，熬夜已經(jīng)成為了年輕人的“標(biāo)配”，調(diào)查顯示，當(dāng)下中國超3億人存在睡眠障礙，近1/3睡眠障礙人群凌晨1點后入睡。

 

　　“用最貴的眼霜，熬最深的夜”、“囤最多的酒，買最貴的護肝片”、“每一個夜深人靜的時刻，都是與自己的狂歡時分”這是當(dāng)代年輕人“夜生活”的真實寫照，是在“熬夜狂歡”與“養(yǎng)生惜命”之間試圖追求一種平衡，從而“心安理得”繼續(xù)熬夜的一句調(diào)侃。但是一條“90后姑娘熬夜10年長出老年斑”的新聞又為我們敲響了警鐘，給年輕人結(jié)結(jié)實實“上了一課”：杭州女子唐某，自18歲高中畢業(yè)后習(xí)慣性熬夜，27歲的她臉上竟長出了老年斑。醫(yī)生提醒：晚上的1點-3點，正是肝臟自身修復(fù)的黃金時間。如果這個時間還沒有入睡，就會影響肝臟的修復(fù)，損傷肝細(xì)胞。肝臟受損，會影響到全身功能下降，長期熬夜不僅容易長出老年斑，還會引發(fā)肥胖、脫發(fā)、記憶力下降，更甚者可能誘發(fā)心血管病、提高患癌風(fēng)險、引發(fā)失眠抑郁…

　　明知熬夜的危害，現(xiàn)如今為何很多年輕人熱衷于豐富自己的“夜生活”，不惜與自己的身體做對抗呢？一部分是隨著社會發(fā)展，生活節(jié)奏變快，很多人不能嚴(yán)格落實8小時工作制，不得不熬夜，這無可厚非。但是還有一部分則是因為白天的“不自由”，夜晚“報復(fù)性”熬夜，舉起手機，好像進入了一個忘我的狀態(tài)，游走于微博、抖音、朋友圈、游戲等app之間，尋求其帶來的短暫快樂，假裝抓住了時間，實則犧牲了健康。

 

　　以犧牲健康交換來的短暫快樂百害無一利，不懂節(jié)制、透支生命、尋求短暫快樂，長此以往，惡性循環(huán)，不僅讓人失去了健康，失去了獨立思考的能力，更喪失了斗志。一個好習(xí)慣的養(yǎng)成只需21天，不妨本著對自己負(fù)責(zé)的態(tài)度放下手機，擁抱健康，讓更多正能量的消遣方式進入我們的生活，強健體魄，點燃激情，去實現(xiàn)我們的青春夢想。