原標(biāo)題：蜂膠可以提高免疫力?食用就選湯臣倍健蜂膠軟膠囊
強(qiáng)大的免疫力是一個(gè)人身體健康的基礎(chǔ)，如果免疫力低下，感冒、生病、過敏等問題都很容易找上門來，同時(shí)給生活帶來極大的不便。那么，日常生活中，我們應(yīng)該如何提高免疫力呢?
一、充足的睡眠
睡眠是幫助我們恢復(fù)精力、恢復(fù)精神的必要方法。一天有2/3的時(shí)間人都在工作、學(xué)習(xí)、娛樂，全身的細(xì)胞和組織器官都處于工作狀態(tài)中，而只有入睡后，全身的細(xì)胞才能變得放松，才能得到休息。而如果睡眠不充足，身體過量消耗，免疫系統(tǒng)的功能自然也就隨之下降。所以，如果想要提高免疫力，首先要保證每日都有充足的睡眠。
二、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能夠提高心肺功能，加快新陳代謝，可以幫助“沖洗”肺部細(xì)菌，使白細(xì)胞流通更順暢，從而使免疫力提高。不過要注意的是，提高免疫力不是一朝一夕就可以完成的，需要長久的堅(jiān)持才可以。
三、營養(yǎng)要均衡
充足的、均衡的營養(yǎng)是免疫力正常的基礎(chǔ)。如果平時(shí)飲食不太注意，那么為了提高免疫力，就需要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，使每日的營養(yǎng)素都可以均衡攝入，或者也可以適當(dāng)吃點(diǎn)營養(yǎng)補(bǔ)充劑來幫助補(bǔ)足營養(yǎng)。
四、適當(dāng)吃點(diǎn)蜂膠
蜂膠是蜜蜂從植物芽孢和樹干處采集的樹脂，然后混入密封上顎腺分泌物和蜂蠟等物質(zhì)形成的一種粘性膠狀固形物，蜂膠的產(chǎn)量很少，一群蜜蜂一年內(nèi)只能產(chǎn)出100~150g，因此特別珍貴。經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明，蜂膠具有抗氧化、提高免疫力等功效。
1、蜂膠可以抗氧化：蜂膠中含有上百種黃酮類物質(zhì)，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以有效清除自由基，保護(hù)細(xì)胞(包括免疫細(xì)胞等)免受自由基的傷害[1]。
2、蜂膠提高免疫力：蜂膠具有免疫調(diào)節(jié)的功能，作用機(jī)理是通過激活免疫細(xì)胞、刺激抗體的產(chǎn)生，從而進(jìn)行免疫調(diào)節(jié)，提高免疫力[1]。
不過天然的蜂膠并不適宜直接食用，因?yàn)槲兜揽诟泻懿睿匾氖请s質(zhì)很多，需要將其中的雜質(zhì)去除才可以食用。市面上的蜂膠產(chǎn)品也不少，這里推薦選擇采用南緯32°至38°地區(qū)綠蜂釀造的綠蜂膠為原料的湯臣倍健蜂膠軟膠囊。
這個(gè)地區(qū)的綠蜂是一種采集能力非常突出的品種，本身就帶有強(qiáng)大的防御能力，釀造出來的綠蜂膠更是含有“阿特匹林C”這種活性成分，可以激活免疫細(xì)胞，增加免疫力。
湯臣倍健蜂膠軟膠囊中的主要有效成分含量也很高，每100g中就有總黃酮2.4g，提高免疫力的效果更加顯著。不過要注意對(duì)蜂產(chǎn)品過敏的人群慎用。
只有免疫力正常了，才可以更好地防御各種病毒、細(xì)菌的入侵，才能有更加強(qiáng)健的體魄去面對(duì)生活和工作中的瑣事。當(dāng)免疫力低下時(shí)，可以通過睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食等方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，同時(shí)也可以堅(jiān)持適當(dāng)食用湯臣倍健蜂膠軟膠囊，為免疫力的提高“添磚加瓦”。
參考文獻(xiàn)
[1]戴丹鳳，黃玲，李飛研.蜂膠對(duì)人體健康的意義
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