原標(biāo)題：葉黃素哪種好?秋季登高也要注意呵護(hù)眼睛

　　秋高氣爽，在戶外活動(dòng)身體，呼吸大自然的空氣，登高遠(yuǎn)眺，是不少人熱愛(ài)的秋季活動(dòng)。特別到了重陽(yáng)節(jié)前后，很多人都會(huì)去登山望遠(yuǎn)。出發(fā)前也應(yīng)該做好準(zhǔn)備。但登高也需要注意呵護(hù)眼睛，這是很多人都容易忽視掉的事情。喜歡登山的朋友，不妨看看下面幾種方法吧!

　　一、避免紫外線照射眼睛

　　在山間，少了高樓大廈的遮擋，人與自然也更為接近，自然的風(fēng)光總是容易吸引人們的目光。這時(shí)候，眼睛也有更多的機(jī)會(huì)去接觸到陽(yáng)光。而陽(yáng)光中的紫外線在高空中、或通過(guò)水面的反射，對(duì)眼睛的刺激性也會(huì)大大增強(qiáng)。登高的時(shí)候，最好是帶上墨鏡，能有助于阻隔光線對(duì)眼睛的刺激。

　　二、眼睛容易干燥需謹(jǐn)慎

　　秋天的到來(lái)，也帶來(lái)了干燥涼爽的氣候。干燥的空氣，會(huì)讓眼睛感覺(jué)到干澀，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間用眼的時(shí)候，人們感覺(jué)的疲勞和不適的程度也會(huì)增強(qiáng)。在登高時(shí)，可以帶上一些水，適度補(bǔ)充水分，同時(shí)多眨眨眼，眼皮會(huì)將淚腺分泌的液體覆蓋在眼球上，滋潤(rùn)眼睛。

　　三、補(bǔ)充眼睛需要的葉黃素

　　都說(shuō)秋冬適合進(jìn)補(bǔ)，人們也可以給自己的眼睛補(bǔ)充一些其需要的物質(zhì)。比如葉黃素，這是一種天然色素，雖然人體不能自行合成，但葉黃素可以覆蓋在人眼睛的視網(wǎng)膜黃斑區(qū)當(dāng)中，形成一道天然的“墨鏡”，保護(hù)眼睛，適合眼睛補(bǔ)充。

　　葉黃素活性很強(qiáng)，有著很強(qiáng)的抗氧化作用，還能夠吸收過(guò)濾部分對(duì)眼睛有刺激作用的光線，包括紫外線和手機(jī)、電腦屏幕里的藍(lán)光，減緩光線對(duì)眼睛產(chǎn)生的氧化作用和刺激作用，讓眼睛感覺(jué)更舒適，可以更好地享受山間大自然的美好。

　　那么想要補(bǔ)充葉黃素哪種好呢?考慮到眼睛可能會(huì)出現(xiàn)疲勞干澀的情況，可以選擇一些含有其他眼部營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充劑，能夠更好地提供眼睛需要的物質(zhì)。像是β-胡蘿卜素、越橘花青素，都是不錯(cuò)的選擇。

　　β-胡蘿卜素，能夠在身體當(dāng)中轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)合成眼睛感光細(xì)胞的內(nèi)視色素，緩解眼睛干澀的情況很有幫助，越橘花青素，具有保護(hù)眼周外圍循環(huán)和毛細(xì)血管作用，有助于緩解眼睛疲勞的情況，適合跟葉黃素搭配，能夠更好地為眼睛“服務(wù)”。

　　湯臣倍健健視佳越橘葉黃素β-胡蘿卜素軟膠囊中可以找到這幾種營(yíng)養(yǎng)成分，其眼部營(yíng)養(yǎng)均來(lái)自世界各地選取的原料。葉黃素來(lái)自美洲高山地區(qū)的萬(wàn)壽菊，越橘花青素來(lái)自歐洲原始森林的野生越橘，β-胡蘿卜素來(lái)自澳洲粉紅湖的杜氏海藻，來(lái)源更清晰，補(bǔ)充起來(lái)更放心。

　　秋季登高，呵護(hù)眼睛也很重要!試試這幾種方法和湯臣倍健健視佳補(bǔ)充葉黃素等物質(zhì)，讓旅途更舒適愉快!

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