原標(biāo)題：天天補(bǔ)鈣卻還是缺鈣?用湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊吧
從小到大，我們經(jīng)常會(huì)聽到很多“常識(shí)”，例如補(bǔ)鈣。鈣是人體所必需的一種營養(yǎng)素，身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，少量分布于血液、細(xì)胞間液及軟組織中。鈣在維護(hù)機(jī)體健康，保證人體正常生長發(fā)育等方面起著重要作用。
不同人群對(duì)于鈣的需求，其實(shí)也是不同的，比如小時(shí)候補(bǔ)鈣，有助于促進(jìn)生長發(fā)育，長大后補(bǔ)鈣，目的是強(qiáng)健筋骨，上了年級(jí)補(bǔ)鈣，有助于預(yù)防腰腿酸疼、骨質(zhì)疏松、缺鈣性骨折等。既然補(bǔ)鈣很重要，日常我們應(yīng)該如何進(jìn)行合理補(bǔ)鈣，有效避免缺鈣現(xiàn)象的發(fā)生呢?
日常如何科學(xué)合理地補(bǔ)鈣?
補(bǔ)鈣是一個(gè)長期的過程，建議日常通過合理的方式來進(jìn)行鈣質(zhì)的補(bǔ)充，合理安排膳食，進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽。
魚蝦貝類、海參、紫菜、海帶，黑木耳、芝麻醬，芥菜、菠菜、小白菜、芹菜、油菜等蔬菜，蝦皮、牛奶、乳酪、豆類食物、菇類食物等皆含有鈣這種物質(zhì)。多曬太陽可以補(bǔ)鈣，是因?yàn)闀裉柨梢源偈股眢w合成維生素D，維生素D這種物質(zhì)可以促進(jìn)鈣的吸收，有效幫助鈣的吸收，從而提升鈣的吸收利用率。
采取以上方法來補(bǔ)鈣，可能還是會(huì)出現(xiàn)鈣攝入不足的現(xiàn)象，想要避免此種現(xiàn)象的發(fā)生，建議日常不妨隨時(shí)備點(diǎn)含鈣的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，作為鈣的額外補(bǔ)充。
若想選購含鈣的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，建議不妨考慮選擇湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊。
湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊怎么樣?
湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊，是國內(nèi)膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑知名品牌湯臣倍健所推出的，這款鈣片中同時(shí)添加了鈣、維生素D、維生素K這3種營養(yǎng)物質(zhì)。
維生素K這種物質(zhì)，可起到調(diào)節(jié)鈣、磷代謝的作用，能促進(jìn)腸內(nèi)鈣磷吸收和骨質(zhì)鈣化，有助維持血鈣和血磷的平衡。鈣+維生素D+維生素K的營養(yǎng)搭配，領(lǐng)鈣入骨，協(xié)力補(bǔ)鈣效果好。
每粒湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊，其中所添加的鈣為250mg、維生素D為1.6μg，餐后半小時(shí)或臨睡前食用1 粒即可，有助達(dá)成更好的補(bǔ)鈣效果，這款鈣片不論是日常食用，或是攜帶起來也比較方便。
天天補(bǔ)鈣卻還是缺鈣?不如就隨時(shí)備點(diǎn)湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊吧，這也不失為補(bǔ)鈣的好選擇~
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