原標(biāo)題：免疫力下降總是提不起精神?試試這兩個方法搭配維C軟糖

　　免疫力對我們?nèi)梭w來說，是非常重要的存在。免疫力下降，我們會覺得總是提不起精神，上班學(xué)習(xí)都沒勁。那么該怎么提高免疫力呢?

　　提高免疫力的方法：

　　1.堅持長期運(yùn)動

　　免疫力下降會出現(xiàn)學(xué)習(xí)工作經(jīng)常提不起勁，稍做一點(diǎn)事就感到累了，去檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么不舒服的地方，休息一段時間后你的精力又緩解，可這樣又持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。想要改善這種方法，養(yǎng)成適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動很重要。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動加上合理的營養(yǎng)補(bǔ)給，可以促進(jìn)我們身體合成代謝，在這個過程中，會引發(fā)免疫調(diào)節(jié)的一系列信號通路，讓免疫力變得越來越好，所以堅持運(yùn)動對提高免疫力是非常有幫助的。

　　2.養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣

　　水是我們的生命之源，有研究表明，白開水有助于促進(jìn)人體的新陳代謝，是很好的催化劑。水還是維持身體正常運(yùn)作的必須成分，如果少了水，身體很容易就會出問題。水很容易透過細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的免疫能力。

　　想要提高免疫力，運(yùn)動和喝水都不能少，這兩種都是提高免疫力不錯的方法。

　　3.補(bǔ)充營養(yǎng)

　　除了運(yùn)動和喝水兩種方法以外，補(bǔ)充所需營養(yǎng)對于提高免疫力來說，同樣重要。平時可以補(bǔ)充可以促進(jìn)抗體形成的維生素C來提高免疫力，可以多吃新鮮的蔬菜水果來攝取其中的維生素C，不愛吃水果蔬菜的，也可以通過其他方法來補(bǔ)充，比如湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖就是個不錯的選擇。

　　湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖，每粒含有維生素C 20mg，相當(dāng)于90g檸檬所含維生素C量，其中維生素C來源于被譽(yù)為“維C果王”的針葉櫻桃，針葉櫻桃里含有大量的維生素C。所占的維生素比例，是柑橘的35倍，是獼猴桃的16倍，其中營養(yǎng)吸收和生物利用率遠(yuǎn)超其他來源維生素C。

　　吃起來的口感也是軟糯Q彈的針葉櫻桃口味，吃完嘴里還會久久含有針葉櫻桃的果香味。為了方便攜帶，湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖還是獨(dú)立包裝的，出門裝幾顆再口袋里，就可以隨時吃到香甜Q彈的維C軟糖，每日吃幾粒，美味又營養(yǎng)。

　　免疫力下降總是提不起精神，堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，再多補(bǔ)充些營養(yǎng)，堅持下來免疫力就會有所改善。

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