很多人只知道精子就跟蝌蚪差不多，但實際上，從生物學上來看，每個精子都不一樣，并且大部分的精子都是畸形，這樣就嚴重影響受孕。那么，在日常生活中有什么辦法能提高精子質(zhì)量呢?下面就為大家揭曉4大惡習易導致精子畸形，備孕的爸媽一定要注意!

　　1、長期抽煙酗酒。

　　煙酒一直都是備孕人群的毒藥。影響精子畸形的因素有很多，其中不健康的生活方式是一大關(guān)鍵因素。已有研究證實，酗酒產(chǎn)生的酒精中毒可能損傷精子，造成精子畸形率增高，而香煙中的尼古丁也容易導致畸形精子發(fā)生率增高。值得注意的是，吸煙還是導致弱精癥的一大源頭。

　　2、營養(yǎng)缺乏。

　　有些男人認為，吃得多久能保證營養(yǎng)。其實，這個想法過于片面，營養(yǎng)來自各種食物，備孕男性不僅要吃得多，而且還要吃得雜。尤其是與精子產(chǎn)生和成熟相關(guān)的微量元素鋅、硒，一旦缺乏，就會使精子生成減少，從而導致精子的畸形率升高。孕前可服用育之緣片補充精子健康必備有的營養(yǎng)素鋅硒和蛋白質(zhì)，提升精子質(zhì)量。

　　3、溫度過高。

　　對于某些長期穿緊身內(nèi)衣，長期久坐(開車、騎車)，喜愛泡熱水澡的備孕男性來說，體內(nèi)溫度過高會影響精子的發(fā)育。在精子成熟時期，它適合的溫度是35～36℃，當各種原因?qū)е玛幠也繙囟壬�高的時候，都不利于精子發(fā)育。

　　4、生殖感染。

　　男女性的生殖健康是備孕的額基本前提。較常見的影響精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睪丸炎、附睪炎等。

　　從醫(yī)學上看來，精子只是跟懷孕有關(guān)，并且不會印象到生育畸形，也不會影響到下一代。但是備孕的爸媽們就要注意以上這4大惡習，別成為懷孕的絆腳石。

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