螞蟻莊園7月27日答案 平板支撐堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)鍛煉效果越好嗎
時(shí)間:2021-07-26 23:29 來(lái)源:今日頭條 責(zé)任編輯:毛青青
原標(biāo)題:蟻莊園7月27日答案 平板支撐堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)鍛煉效果越好嗎
平板支撐是健身領(lǐng)域的一項(xiàng)核心訓(xùn)練,也是目前比較流行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),雖然看起來(lái)動(dòng)作簡(jiǎn)單,但其實(shí)想要堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)還是比較困難的,大家都覺(jué)得堅(jiān)持越久越好。那么平板支撐是堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng),鍛煉效果越好嗎?一起來(lái)看看答案吧。
平板支撐堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng),鍛煉效果越好嗎?
A、不是,容易傷身體
B、是,越久越健康
答案:不是,容易傷身體
相關(guān)介紹:
平板支撐并不是時(shí)間越長(zhǎng)越好的,一般來(lái)說(shuō)能堅(jiān)持到2分鐘左右就差不多了。隨著平板支撐堅(jiān)持的時(shí)間愈長(zhǎng),人體的支撐能力會(huì)相應(yīng)減弱,與此同時(shí)心率加快,對(duì)心腦血管產(chǎn)生刺激,若盲目追求強(qiáng)度易出現(xiàn)問(wèn)題。
因此在做平板支撐時(shí)不要過(guò)分在意時(shí)間,動(dòng)作的準(zhǔn)確性才是最重要的。平板支撐,挑戰(zhàn)的應(yīng)該是在正確動(dòng)作下,所能堅(jiān)持靜力性練習(xí)的時(shí)間,動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)放在第一位,如果出現(xiàn)疲勞導(dǎo)致動(dòng)作變形,應(yīng)立即停止。
投稿郵箱:chuanbeiol@163.com 詳情請(qǐng)?jiān)L問(wèn)川北在線:http://m.fishbao.com.cn/
川北在線-川北全搜索版權(quán)與免責(zé)聲明
①凡注明"來(lái)源:XXX(非在線)"的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé),本網(wǎng)不承擔(dān)此類(lèi)稿件侵權(quán)行為的連帶責(zé)任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用,不構(gòu)成任何投資建議,文章觀點(diǎn)不代表本站立場(chǎng),其真實(shí)性由作者或稿源方負(fù)責(zé),本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評(píng)。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的,本站不原創(chuàng)、不存儲(chǔ)視頻,所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站,如涉及到您的版權(quán)問(wèn)題,請(qǐng)與本網(wǎng)聯(lián)系,我站將及時(shí)進(jìn)行刪除處理。