因為有些時候你并沒有感到身體有任何異樣、不疼不癢,但可能病變已經(jīng)發(fā)生了,所以定期的乳房檢查非常重要。平時也可以輕松進行觀察+手觸的自檢,如果發(fā)現(xiàn)有乳腺增生,不要忽視,中醫(yī)上認為乳腺增生是“氣血不通”,可以找醫(yī)生做相關(guān)的調(diào)理。
2足夠的乳房健康知識儲備
我覺得每個女性都應該有足夠的乳房健康知識,現(xiàn)在得到這些知識并不難,專門的書籍、開放的網(wǎng)絡資源等等。當你儲備了這些知識之后,如果你身體上有微妙的變化,釋放些許的健康信號時,你就更容易發(fā)現(xiàn)和捕捉,利于及早發(fā)現(xiàn)問題。
3綜合調(diào)理身體
我能夠很快地出院、好起來,我想有一部分的原因是我在化療期間就開始了中醫(yī)調(diào)理。西醫(yī)的治療方案更集中在病灶,而中醫(yī)會針對你的整個身體進行一個綜合調(diào)整;謴推趦(nèi)的中醫(yī)調(diào)理很必要。
4聽從身體的需求
不要刻意節(jié)食、減肥,給身體它需要的能量。我覺得在身體上做任何違背自然和科學規(guī)律的事都是不對的。有時候你長得胖一點,可能完全是你的基因決定的,不要違背它。身體舒適,心情才會愉悅,好的心情絕對是健康的基礎(chǔ),我們看到一些謹遵“健康法則”進食的人,但他們可能卻并沒有很健康,這并不是說他們的做法本身有錯,而是他們可能忽略了身體的“精神需求”。
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