原來嗑瓜子上癮有科學(xué)依據(jù) 分泌快樂激素
時間：2023-01-23 22:37 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：原來嗑瓜子上癮有科學(xué)依據(jù) 分泌快樂激素
上癮的原理是什么？
人類的快感來源于一種叫多巴胺的物質(zhì)。
那么多巴胺的工作原理是什么呢？
它是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，能讓大腦興奮。當(dāng)我們被外界刺激時，多巴胺會大量爆發(fā)出來， 從而讓產(chǎn)生“快感”，而持續(xù)有節(jié)奏的快感，則可以讓我們“上癮”。
以嗑瓜子為例，我們嗑瓜子時候可以一個接一個不停的嗑，但是如果把瓜子仁全部剝好放在我們面前，我們卻不想吃了，這是為什么呢？
其實這就是一種獎賞機制：每嗑一個瓜子，從嗑到嘴里到吃進(jìn)去的時間是很快的，只需要幾秒鐘我們就會獎勵自己一點香香的味道，得到了嗑瓜子這個行為的獎賞。于是我們可以不停地嗑下去，直到感到口渴乏味為止。當(dāng)然，很多人還是會喝一杯水繼續(xù)嗑。
游戲也是利用了這樣的原理，我們不斷地闖關(guān)升級，游戲能給予我們及時的獎勵，每闖一關(guān)，每打一怪就得到一份獎勵，比如級別的提升，能量的累加等等，正是這樣的刺激讓我們可以沉迷其中。于是我們樂此不疲，可以一直玩下去。
但是如果直接把這些獎勵放在我們面前，我們反而沒興趣了。比如我們換一種磕法，先把瓜子一粒一粒地磕出來，堅持磕半個小時，然后再把瓜子仁一次性吃掉，很多人就會覺得無趣了，因為獎勵來的太滯后了，每一次磕瓜子的努力都沒有得到及時獎勵。
人性有一個基本屬性，要立馬得到好處，要眼前看得到的東西。從付出到收獲的時間越短越好，人的滿足感就會越強。
其實，讓我們上癮的并不是快樂本身，而是不斷地得到快樂的過程。讓我們孜孜不倦/永不懈怠的，不是獎勵本身，而是獎勵機制。
因此我們在做規(guī)劃的時候，要制定兩個周期，一個是“獎懲大周期”，一個是“獎懲小周期”。
“獎懲大周期”就是大目標(biāo)，實現(xiàn)這個大目標(biāo)之后的利益必須是精準(zhǔn)分配到每個人身上的。“獎懲小周期”就是讓人人都能看到眼前的好處和利益，每一個正確的行為都能得到及時的褒獎。
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