轉眼間，三伏天也接近了尾聲，進入最后階段末伏（8月15日至8月24日）。不過最近幾天的最高溫度依舊會維持在35攝氏度左右，且期間還會有雷雨出現(xiàn)，所以潮濕又悶熱的日子將會持續(xù)。

　　很多人為了涼爽的度過三伏天，西瓜、冷飲、空調(diào)不離身，但這些讓人舒爽的“涼”意，其實可能會給我們的健康留下隱患。

　　2.護脾胃，重清補

　　立秋后天氣仍熱，且雨水較多。濕熱交蒸，容易出現(xiàn)飲食不化、惡心嘔吐、體弱倦怠等癥，還可能為秋冬咳喘病癥種下病根。

　　此時養(yǎng)生，應以健脾利濕為主，宮延樓認為可適量多吃些祛濕熱、健脾和胃的食物，如茯苓、芡實、山藥、小米、扁豆、豇豆、紅豆。

　　3.規(guī)律生活，護好心臟

　　雖然已過立秋節(jié)氣，但目前仍處在伏天內(nèi)，仍要防暑熱。由于暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現(xiàn)出心煩不寧，坐臥不安。

　　此時，應有意識避開這種不良情緒的干擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。另外，宮延樓建議大家合理安排個人起居，做到作息守時，生活規(guī)律，保證適當?shù)乃�眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力。

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