心腦血管疾病在臨床醫(yī)學(xué)上，包含的種類相當(dāng)?shù)亩�，比方說常見的高血壓、高血脂、心梗、腦梗等都嚴重的影響著患者正常的生活和工作，以及生命健康。因此，及時的治療相當(dāng)?shù)年P(guān)鍵。

　　除此之外，在日常飲食生活中吃一些有助于通血管的食物也是不錯的選擇，這樣跟醫(yī)生的治療方案里外相呼應(yīng)，打配合，能夠很好的促進心腦血管的健康，遠離疾病的侵害。像這幾款食物多吃，就能很好的預(yù)防心腦血管疾病：

　　1、堅果

　　堅果的品種非常的多，而且口感比較好，很多人在空閑的時候，都喜歡將它當(dāng)作小零食進行食用，但很多人吃的時候只知道它美味，并不知道它具有什么樣的功效，而堅果當(dāng)中含有的不飽和脂肪酸和磷脂，在預(yù)防心腦血管疾病方面，具有很好的促進作用。

　　因為它可以降低血糖的濃度，消除血液當(dāng)中的高膽固醇和脂肪，這對于防止血管硬化，維持血管的健康是非常友善的。

　　除此之外，它還能夠為人體提供維生素E和其他的微量元素，從而有效地保護人體大腦和心臟的健康，但是大家也要記住，吃堅果不能過量，否則容易引起發(fā)胖。

　　2、大蒜

　　大蒜是人們在日常制作美食的時候，一味調(diào)味品。同時它含有的營養(yǎng)價值也是非常高的，除了具有很好的殺菌消毒的功能之外，它對于預(yù)防心腦血管疾病也是具有一定的幫助作用。

　　因為從營養(yǎng)學(xué)的角度出發(fā)，大蒜當(dāng)中含有豐富的硫化合物，這一類營養(yǎng)物質(zhì)對于抑制人體的代謝器官合成膽固醇，降低人體血液當(dāng)中的膽固醇含量，具有很好的幫助作用，由此能夠使得人體血管發(fā)生堵塞的概率大大的減少，進而達到保護心臟和血管的目的。

　　3、蘋果

　　蘋果對于人體的健康具有很好的幫助作用，因為蘋果當(dāng)中含有非常豐富的維生素，氨基酸礦物質(zhì)以及果酸和葉酸。

　　除此之外，蘋果當(dāng)中含有的類似于汀類藥物的物質(zhì)，在預(yù)防心腦血管疾病和緩解心腦血管疾病突發(fā)的方面，也具有很好的幫助作用。

　　所以建議大家盡量一周堅持吃4到5個蘋果，這樣對于降低患有心腦血管方面疾病的風(fēng)險，具有積極的意義。

　　4、綠茶

　　中國的茶的品種非常的多，而且含有的營養(yǎng)價值也是不能夠被大家忽略的，而最典型的綠茶，就是預(yù)防心腦血管疾病的 候選人之一。

　　因為綠茶當(dāng)中含有大量的抗氧化劑和礦物質(zhì)，這種保健類的成分，對于抑制人體對膽固醇的吸收和維持血液的暢通循環(huán)，降低血壓具有很好的幫助作用。

　　所以大家在日常生活當(dāng)中，可以根據(jù)自己身體的實際變化和需求選擇食用綠茶。

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