人體衰老趨勢無法逆轉，有些飲食還會加速衰老。美國達拉斯注冊營養(yǎng)師Amy Goodson介紹，常喝4種飲料可以讓人老得更快。

　　1.含糖汽水

　　含糖汽水中滿滿都是糖，一罐可樂中含有39克糖，相當于FDA建議一日添加糖攝入量的78%。汽水中除了大量糖分外沒有任何營養(yǎng)元素，它可以大幅增加熱量攝入量，導致體重增加。體重增加過多，會增加患心臟病、二型糖尿病、代謝綜合征等慢性疾病的風險，這些疾病會使器官快速衰老，壽命縮短。

　　2.甜味茶飲料

　　甜味茶飲料也是一種富含糖分且?guī)缀鯖]有其他營養(yǎng)的飲料，550毫升的甜味茶約含16茶匙的糖。無論是瓶裝茶飲料或餐廳購買的茶飲料，過量飲用都會導致體重增加，升高心臟病、糖尿病風險。

　　3.果味飲品

　　打著健康旗號的瓶裝果汁含有大量糖分，可以加速衰老。例如，一瓶220毫升的某品牌綜合果汁中含有22克添加糖和大量玉米糖漿；某品牌全天然綜合果汁中不含有添加糖，但飲用時仍攝入了55克糖。

　　即使是喝鮮榨果汁，也不如吃水果更健康。水果中的膳食纖維可以提供飽腹感，減緩糖類的吸收速度，加工成果汁后將大量損失膳食纖維。同時，鮮榨果汁含糖量仍然遠高于水果本身，喝一瓶350毫升的蘋果汁相當于吃4—6個蘋果的糖。

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