高血脂是指血漿中的膽固醇以及甘油三脂的水平異常升高,多見于肥胖人士以及糖尿病患者。
如果高血脂未能及時(shí)進(jìn)行調(diào)理以及進(jìn)行藥物治療,很容易誘發(fā)高血壓、冠心病甚至是血栓的出現(xiàn)。
但是生活中有些患者盡管進(jìn)行藥物治療血脂的水平還是居高不下,這到底是什么導(dǎo)致的呢?
以下將介紹3種容易導(dǎo)致高血脂反反復(fù)復(fù)的原因,不妨了解一下。
1、抽煙喝酒
如果高脂血癥患者繼續(xù)吸煙喝酒,會(huì)加速血管疾病的到來。在很多情況下,突發(fā)性腦梗死和心肌梗死與煙酒有很大關(guān)系,為了你自己的健康,一定要遠(yuǎn)離煙酒。
2、不喜歡喝水
經(jīng)常不喝水,血液的粘稠度會(huì)更高,不利于血管內(nèi)垃圾的排出,也不利于血脂的降低。平時(shí)多喝水可以增加血液循環(huán),減少血管垃圾的堆積,對(duì)降血脂非常有利。
3、錯(cuò)誤的飲食
檢測(cè)出高血脂后,你就不能再在飲食中“隨心所欲”。你必須控制并改掉以前的錯(cuò)誤飲食習(xí)慣,例如經(jīng)常攝入高脂肪、高糖和高膽固醇的食物,這些食物只會(huì)增加血脂,血脂漲得越高,血管疾病的發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)就越高。
高血脂人群應(yīng)飲食清淡,養(yǎng)成少油、少糖、少鹽的飲食習(xí)慣,對(duì)控制高血脂有很大幫助。
血脂高的人,醫(yī)生:若不想血管“報(bào)廢”,3種食物盡早遠(yuǎn)離
食物1、奶茶
相關(guān)的研究結(jié)果顯示,奶茶中含有的奶精較多。
這屬于反式脂肪酸,會(huì)對(duì)血管壁帶來損傷,增加脂質(zhì)微粒在血管壁沉積,不僅會(huì)引起血脂升高,還會(huì)增加高血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。
食物2、蛋糕甜點(diǎn)
蛋糕甜點(diǎn)等食物中,糖分含量很高。
糖分的攝入量長(zhǎng)期超標(biāo),身體無法將其及時(shí)消耗,這些機(jī)體無法消耗的糖分就會(huì)轉(zhuǎn)化為甘油三酯在體內(nèi)堆積,從而升高血脂水平。
食物3、高淀粉主食
特別像面食、米飯等,血脂高的人一定要控制好這些食物的攝入量。
因?yàn)榈矸圻M(jìn)入體內(nèi),會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖,在被機(jī)體吸收以后,會(huì)增加甘油三酯的合成,使血液粘稠度升高,易引發(fā)高血脂癥。
穩(wěn)定血脂水平,保護(hù)血管健康,3件事要多做
1、補(bǔ)充珍壽安酸
高血脂患者生活中可以選擇補(bǔ)充一些珍壽安酸來幫助調(diào)節(jié)控制血脂,珍壽安酸里面有好多種營(yíng)養(yǎng)植物,有玉米須、葛根、人參、桑葉等等,能夠補(bǔ)充我們身體的營(yíng)養(yǎng),還能夠協(xié)助穩(wěn)定血脂。
玉米須:可以幫助提升血脂的代謝速度,幫助分解血脂,減少血脂垃圾
桑葉:多吃可以很好的調(diào)控血脂,清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)
葛根:可以調(diào)控血脂,維生素豐富,含膳食纖維比較高
研究表明,珍壽安酸進(jìn)入身體后能幫助加快血脂的分解和代謝,可以使血管更清澈;同時(shí),還有助于血管的擴(kuò)張,使血管受到的損傷減少,預(yù)防血管類疾病。
每日飯前吃2粒珍壽安酸,有助于降低血脂,配以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),血脂會(huì)慢慢平穩(wěn)。
3、科學(xué)飲食
科學(xué)飲食是防治高脂血癥的首要措施,主要是控制熱量攝入,尤其是飽和脂肪酸。
比如黃油、脂肪等動(dòng)物脂肪不宜食用,而橄欖油、魚、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸,可以適當(dāng)增加。
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