身體健康狀態(tài)處于亞健康的人越來越多，而大部分亞健康的人為陽虛體質(zhì)。中醫(yī)把體質(zhì)分為九大種，平和體質(zhì)可以說是最為健康的一種，其他的8種體質(zhì)則是偏頗體質(zhì)，排在前面三位的偏頗體質(zhì)分別是陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)和濕熱體質(zhì)。
為什么陽虛體質(zhì)的人偏多
如果在轉(zhuǎn)冷的秋冬季節(jié)怕冷，是人體的正常反應(yīng)，但要是在春夏的時候也會怕冷，或者是在秋冬增加了衣物之后還是怕冷，很有可能是陽虛導(dǎo)致的原因。
何為陽虛呢?陽虛，顧名思義就是體內(nèi)的陽氣不足了，大部分是心陽不足或是脾腎陽虛。如果陽氣不足的話，那么就沒辦法到達(dá)手腳的末梢地方，就會出現(xiàn)手腳發(fā)冷、怕冷的狀態(tài)。陽虛體質(zhì)的人，平常時候怕冷喜歡溫?zé)岬模蜔岬荒屠�，喜歡溫?zé)岬氖澄�。對于環(huán)境的寒濕也會比較敏感，在冬天的時候容易長痔瘡。
陽虛體質(zhì)的人這么多，主要是跟不健康的生活方式有關(guān)。例如在夏天的時候一直待在空調(diào)房里、經(jīng)常熬夜、愛吃生冷、寒性的食物、縱欲過度等。陽虛癥狀比較輕的人，在飲食上面多吃一些益氣甘溫的食物，例如韭菜、蔥、姜、蒜、胡椒等，少吃西瓜、梨子等寒性的食物。
調(diào)理陽虛的方法
1、桃棒敲打部位
先準(zhǔn)備好一根桃木棒，在早上起床之后，對身體各個部位進(jìn)行輕輕敲打，大概敲打20分鐘左右，身體會感到有股熱氣，這樣做能夠溫補陽氣。
2、疏通陽氣
引起陽虛的原因除了陽氣不足之外，另外一個原因是陽氣充足但是并不通暢，在體內(nèi)瘀滯，所以要讓陽氣在體內(nèi)能夠通暢。這時候就要做做疏通的動作，例如泡熱水腳、按摩腳底等可以加快血液循環(huán)的方法，將陽氣疏通。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
推薦參考的食療方：胡桃仁炒韭菜，韭菜和生胡桃仁都可以助陽和溫腎，很適合因為陽虛引起的腰膝冷痛。生姜當(dāng)歸羊肉湯，羊肉、生姜、當(dāng)歸都有溫補的效果，可以補陽、補血、驅(qū)寒、止痛等功效，很適合陽虛的人食用。
4、艾灸按揉穴位
對關(guān)元穴和命門穴進(jìn)行艾灸，每周進(jìn)行一次。也可以采用按揉穴位的方法，每天一到兩次，每次兩到三分鐘。配合摩擦腰腎的方法，可以更好的助陽和溫腎，用掌根、手掌魚際線、拳頭背面都行，用來摩擦兩側(cè)的腰骶地方，每次大概十分鐘，直到皮膚感到發(fā)熱了最為合適。
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