生活中肝腎陰虛的人群很多，不管是男的，還是女的，都有患上肝腎陰虛的可能性。一旦出現(xiàn)肝腎陰虛的話，患者很容易失眠，甚至整晚做夢，完全無法睡好覺。若是每天都這樣子的話，身體得不到休息，抗病能力自然會不斷下降的。想要讓身體好一點，建議大家不妨學(xué)會按摩，尤其是下面這個學(xué)位，按一按有助大家滋補肝腎，所以肝腎陰虛的患者來了解一下吧。

　　肝腎陰虛試試按摩這里

　　按摩有不少的好處，而且不同的手法，不同的穴位，按摩之后所得到效果可是不一樣的。比如說人們沒事的時候，不妨按一按曲泉穴，有滋補肝腎的功效。不信嗎?那不妨聽小編娓娓道來：

　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝臟出現(xiàn)陰虛問題時，就意味著肝臟失去了陰液的滋養(yǎng)，從而才會表現(xiàn)出剛烈的一面。當(dāng)人們的肝臟處于剛烈之態(tài)的時候，很容易導(dǎo)致面部發(fā)熱、嘴巴干，甚至是腰部和背痛都時常酸痛的情況。不管是男是女，出現(xiàn)這些問題的時候，身體自然會感到百般的不適。為了改善這樣的情況，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，應(yīng)該“以柔克剛”。通過柔肝的方法，幫助肝臟消火，同時重新獲得陰液的滋養(yǎng)。

　　為什么會選擇這個穴位呢?因為曲泉穴可是肝經(jīng)上的合穴，按摩這個穴位的時候，當(dāng)經(jīng)氣旺盛的時候，就能夠深入臟腑，幫助臟腑治療疾病。而且按摩這個穴位功能還不少，除了有助清熱解毒之外，還能夠滋養(yǎng)肝臟，讓肝臟獲得更多的陰液，從而讓肝臟變得更加健康。

　　另外，肝腎同源，肝陰虛自然會伴隨著腎陰虛，因此，當(dāng)肝臟獲得了滋養(yǎng)，腎臟也能獲益。所以說，肝腎陰虛的患者們，不妨沒事的時候，按一按曲泉穴，具體怎么按，看下方：

　　準(zhǔn)備好按摩之后，坐下來后彎曲你的膝蓋，認(rèn)真觀察膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，你要認(rèn)真看著大小腿連接處皺褶部位的最底部的凹陷部位，那就是曲泉穴了。穴位找準(zhǔn)之后，用你的大拇指反復(fù)按揉，每次大概按摩七分鐘左右，然后早起和睡前都最好按摩一次，效果會更好。

　　提醒，按摩的時候要注意力度，太過用力也許會使得按壓的部位出現(xiàn)淤青，而太輕的話則不能達到滿意的效果。所以說，大家要學(xué)會慢慢調(diào)整按揉的力度，次數(shù)多了自然能找到最合適的力度。

　　日常滋養(yǎng)肝腎的方法

　　肝腎陰虛問題在很多人身上都有出現(xiàn)，想要肝腎恢復(fù) 的狀態(tài)，大家在平日里就要想法子滋養(yǎng)肝腎，具體怎么做呢?

　　1、要堅持泡腳

　　泡腳是一件很簡單的事情，準(zhǔn)備好開水放些一些材料，比如說生姜、艾葉、浴鹽之類的。然后等水溫下降至可以下腳的溫度時，將雙腳放入盆中。雙腳堅持在熱水中泡上十幾分鐘，然后熱氣會通過足底進入到身體里面。慢慢的熱氣就能擴張的全身，從而促進全身的血液流動，讓肝腎等器官更快獲得血液的滋養(yǎng)。當(dāng)然要注意的是，泡腳的水不能太高了，不然會燙傷雙腳，讓雙腳陷入危險之中。

　　2、多吃滋養(yǎng)肝腎的食物

　　肝腎想要健康，就要有足夠的養(yǎng)分支撐它。建議，大家平日里可以多吃一些有助滋養(yǎng)肝腎的食物，從而獲得它們所需要的養(yǎng)分。比如說黑色食物，如黑芝麻、桑葚等;比如說肉類，如瘦肉、羊肉等。這些食物都很常見，對于想要滋養(yǎng)肝腎的人來說，一定要記得多吃它們喲。

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