二十四節(jié)氣中，芒種是夏季的第三個節(jié)氣。

　　夏的特點是“暑”。“暑”包含了“溫度”和“濕度”兩方面的特征。

　　夏三月，此謂蕃秀。此時不僅是植物生長旺盛的時節(jié)，凡生命都受其影響。

　　養(yǎng)生，其實包含了兩方面的內(nèi)容：一是止損，二是增益。借自然界的陽氣來保養(yǎng)自身，算得上是“增益”的范圍。那么止損是指什么呢？

　　仲夏時節(jié)，溫度與濕度不但適合各種作物的生長，也同樣適合各種蚊蟲、病菌的滋生。若是防護(hù)不當(dāng)或是粗心大意，很容易受到蚊蟲滋擾，導(dǎo)致蟲媒疾病發(fā)生，或是因食物變質(zhì)而導(dǎo)致腸胃疾患發(fā)生。

　　如果沒有蚊子，感覺夏天還是很可愛的，可以穿著輕便的衣物，看看繁花流水。有了蚊子，麻煩事也來了。不說瘙癢難耐，還容易導(dǎo)致皮炎和一些蟲媒疾病。尤其是一些小朋友，被毒蚊子咬了以后，局部能腫的像饅頭一樣，看起來就很難過。

　　1.新鮮的薄荷或是紫蘇的葉子搗碎后，放在密閉的容器中，用少量酒精或是香油浸泡一天，將浸泡的汁液涂抹在軀體 的皮膚部位，可以起到驅(qū)避蚊蟲的效果。

　　2.穿淺色衣服。黑白花的毒蚊子，最喜歡停留在深色的衣服上。穿淺色的衣服被蚊子叮咬的機率就小些。

　　3.一些特殊的植物如夜來香、驅(qū)蚊香草、七里香、艾草、薰衣草、豬籠草、天竺葵、食蟲草等都可以驅(qū)避蚊蟲或殺滅蚊蟲，適當(dāng)?shù)姆N植，擺放在窗前，可以起到一定的驅(qū)避蚊蟲的作用。

　　4.一些具有芳香辟穢作用的中草藥可以用來制作驅(qū)蚊香囊，如：藿香、薄荷、菖蒲、艾葉、蘇葉、白芷、大茴香、小茴香、肉桂、丁香等。將香囊隨身攜帶，或者放置在床頭、門口、窗邊等蚊蟲易于入侵的地帶，1月更換一次，能有效預(yù)防蚊蟲侵?jǐn)_。

　　5.外出避免過多的皮膚 ，如穿長袖的衣褲，穿襪子等。尤其在草木旺盛的區(qū)域，避免穿過少的衣物，可以有效阻止大部分的蚊蟲叮咬。

　　6.眼見著蚊蟲叮咬，發(fā)現(xiàn)當(dāng)時立刻用最普通的肥皂打濕涂抹，反復(fù)揉搓后清水沖洗干凈，可以止癢。若處理及時，甚至可以不出現(xiàn)任何癥狀。

　　7.有一種園林綠化常用的植物，也是一味草藥，名為八寶景天。被蚊子咬了以后，取八寶景天的葉子揉碎，將汁涂抹在被咬的地方，連著碎葉子一起敷在局部更好。剛咬的包很快就能止癢消腫，已經(jīng)腫起來的包也能很快消腫。親測比蘆薈效果好的多。

　　飲食衛(wèi)生有原則

　　冬季，食物在天然冰箱里儲存，不易變質(zhì)。相反，夏季，食物始終處在溫度、濕度適宜的環(huán)境下，食物中的致病菌很容易繁殖滋生。若是飲食不慎，很容易導(dǎo)致胃腸道疾患。也因此，夏季是胃腸道疾病高發(fā)的時節(jié)。

　　1.選擇新鮮的、應(yīng)季的、保存得當(dāng)?shù)氖澄�。食物中富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪等生物繁衍的必要營養(yǎng)，尤其在天氣炎熱潮濕的時候，很容易發(fā)生腐敗變質(zhì)。誤食腐敗變質(zhì)的食物很容易引起食物中毒。

　　2.不生食。夏季生食食物很常見。但生的食物容易刺激腸胃，且夏季各種病菌阻生，沒有經(jīng)過高溫做熟的食物很容易變成病菌的溫床，引起腸胃疾患。因此要注意食物要經(jīng)過焯燙、做熟后再食用。

　　3.不吃隔夜飯，不吃保存不當(dāng)、可能變質(zhì)的食物，不吃明顯部分霉變的食物。很多人為了節(jié)約，食物保存過久，有時遇到霉變?nèi)匀徊簧岬脕G棄。這樣的食物都是存在安全隱患的。夏季的食物一定要新鮮，當(dāng)日烹飪當(dāng)日吃完。不要省了菜錢全用來看病，得不償失。

　　4.不吃生冷的、冰凍的食物以防陰暑傷身。夏季暑熱，熱中夾濕。濕邪遇寒，就會引起腹瀉。暴食生冷之品，寒涼還會導(dǎo)致暑氣被封閉在體內(nèi)，引起“中暑”，損傷機體。