最近，張大爺經(jīng)常出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、全身乏力。他認(rèn)為可能是飲食習(xí)慣的原因，調(diào)整一段時間后依舊如此，去醫(yī)院得知才知道是脾胃虛弱。那想要養(yǎng)好脾胃，應(yīng)該怎么辦呢？

　　在中醫(yī)上認(rèn)為，脾胃乃氣血生化之源，雖然不是先天之本，但是后天之源，只有脾胃健康才能使一個人氣充足。無論脾胃哪一方出現(xiàn)問題，都無法更好的吸收消化食物。輕則會出現(xiàn)一系列消化道不適，嚴(yán)重的還可能影響五臟六腑。

　　從此處可以看出，脾胃不好百病生的說法有一定道理，尤其是春季要注意，在養(yǎng)脾胃上不妨試試3種辦法。

　　三餐飲食要有規(guī)律性：傳統(tǒng)中醫(yī)上講究“養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)一個人的元?dú)?rdquo;，脾臟負(fù)責(zé)儲藏血液，是機(jī)體的血庫負(fù)責(zé)運(yùn)行，腸胃負(fù)責(zé)消化吸收食物。規(guī)律的飲食有利于胃部分泌胃酸，它就好比人體生物鐘一樣，有規(guī)律才有利于胃部分泌消化酶，從而分解食物。

　　一旦人們暴飲暴食，當(dāng)胃部傳來咕咕叫的聲音后，還一直硬撐。胃部沒有消化分解的食物，它將會分泌大量胃酸，甚至是腐蝕胃粘膜、腸道粘膜，對胃部健康不利，從而影響脾臟運(yùn)化。

　　所以，養(yǎng)好脾胃的前提，還需大家養(yǎng)成定時吃飯的習(xí)慣，每天都在小范圍內(nèi)食用食物，吃正餐、加餐都不難。

　　改掉不良的生活習(xí)慣：如熬夜、精神壓力大、過度緊張、抽煙喝酒等，容易導(dǎo)致免疫力低下，從而增加侵入外邪的危險。機(jī)體在多種致病因素、影響脾胃功能下，如濕氣、風(fēng)寒、濕熱等，也會威脅脾胃健康。

　　所以，養(yǎng)好脾胃上，還需大家注意情緒管理，避開不良的生活習(xí)慣，積極面對生活，可減輕脾胃負(fù)擔(dān)。

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