山藥10種 搭配，山藥的幾百種做法中，有10種被譽為“ 搭配”，不僅能強健身體，還能養(yǎng)身防病，美容養(yǎng)顏，搞定一些小毛��！
山藥配紅棗
風寒咳嗽
冬季受涼出現(xiàn)風寒咳嗽，用山藥和紅棗一起煮粥，能祛風散寒，快速恢復風寒引發(fā)的咳嗽。
預防感冒
山藥搭配紅棗有很好的強腎固本功效，常吃能增強人體免疫力，抵御流感病毒，預防感冒。
山藥配蓮子
經(jīng)期異常
有些妹子有時經(jīng)期過長，淋漓不盡，或子宮出血，用蓮子和山藥熬粥喝，會有很好的改善。
舒緩情緒
人難免有情緒低落，心情煩悶，用山藥搭配蓮子，不良情緒會逐漸改善，每天都有好心情。
山藥配黑芝麻
補充鈣量
鈣流失會引發(fā)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折危險，黑芝麻含有豐富的鈣元素，而山藥能提高人體對鈣的吸收。
祛斑美白
黑芝麻能抑制面部黑色素出現(xiàn)，有祛斑美白的效果。
山藥配枸杞
提升啪能
有些男性朋友能力不足，時間較短，用枸杞加山藥同煮，連續(xù)一周，能力會有明顯提升，不用花錢買補品。
去皺抗衰
山藥配枸杞能減少皺紋出現(xiàn)，堅持二十多天感覺年輕好幾歲。
山藥配鴨肉
降低血壓
鴨肉營養(yǎng)豐富，在中醫(yī)藥膳中有很重要的地位，配合山藥同煮能軟化血管，降低人體血壓。
皮膚瘙癢
冬季干燥，容易瘙癢，鴨肉具有涼血止癢的功效。
山藥配核桃
受涼腹瀉
因為受涼引起的腹瀉，用山藥加入少量核桃熬粥，連續(xù)2-3天腹瀉有明顯改善，對慢性腹瀉最管用。
緩解疲勞
現(xiàn)在生活壓力較大，人容易產(chǎn)生疲勞感，核桃含有大量蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，與山藥同煮，能明顯改善疲勞感。
山藥配黃酒
祛痘除印
黃酒含豐富的維生素B，能改善痘痘肌膚。
消除灰甲
黃酒對灰甲腳氣有很好的抑制作用。
山藥配杏仁
舒緩過敏
常喝山藥杏仁粥能改善皮膚敏感。
鎮(zhèn)咳平喘
冬季是咳嗽、哮喘的高發(fā)季節(jié)，常吃杏仁山藥粥能減少黏痰的產(chǎn)生，降低對支氣管的刺激，鎮(zhèn)咳平喘堪稱一絕。
山藥配桂圓
御寒除濕
對于濕寒體質(zhì)的人來說，最難熬的就是冬季，容易出現(xiàn)手腳冰涼，用山藥桂圓熬粥喝，會有明顯改善。
失眠多夢
桂圓搭配山藥能具有安神養(yǎng)心、補血益脾，尤其針對長期失眠的人群，堅持一段時間，會有明顯改善。
山藥配紅豆
健脾益胃
很多人吃的不少，但是比較消瘦，可能脾胃虛弱導致，用山藥搭配紅豆經(jīng)常熬粥喝，能有效增強脾胃動力，強健身體。
消除浮腫
紅豆有很好的利尿消腫的作用，搭配山藥作用更加明顯，對于因為腎臟引起的浮腫效果更好。
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