春季如何預(yù)防感冒？春季防感冒食療方有哪些？
時間：2022-03-03 19:32 來源：經(jīng)驗網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標題：春季如何預(yù)防感冒？春季防感冒食療方有哪些？
初春時節(jié)，氣溫變化比較大，會忽熱忽冷的，稍不注意就有可能感冒了，日常可以通過一些食療方預(yù)防感冒，那么，春季怎么預(yù)防感冒？
春季防感冒食療方
食療是一種健康的養(yǎng)生之道，中醫(yī)一直強調(diào)以食治病，認為“藥食同源”，同時，食療應(yīng)“順應(yīng)天時”配合不同的季節(jié)來調(diào)養(yǎng)。以下三款食療方，對預(yù)防感冒有一定的幫助，若已患上感冒，亦可作為飲食治療，有助于消除病癥。
1.芫荽咸欖魚片湯
材料：芫荽1兩，咸橄欖10個，鯇魚肉4兩。
方法：瓦煲內(nèi)放入適量清水和咸橄欖，先用猛火煲至水滾，然后加入芫荽和鯇魚肉片，繼續(xù)用中火煲三十分鐘左右，不需加鹽即可飲用。
功用：平時飲用可以預(yù)防流行性感冒。如果患上感冒或者流行性感冒，發(fā)熱、頭痛、咽喉不適，可以作為食療。
2.黃皮葉滾肉片湯
材料：黃皮葉2兩(新鮮更佳)，瘦肉6兩，蜜棗3枚。
方法：瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入全部材料，繼續(xù)用中火煲一個小時左右，加鹽即可飲用。
功用：平時佐膳可預(yù)防流行性感冒，有開胃消滯、理胃氣功效。如感冒、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、痰多，或由于胃腸氣滯、食滯之后引起脘腹疼痛、胃氣上逆，可以作為食療。
3.芥菜蔥白燉肺湯
材料：芥菜1斤，蔥白4條，肺片1斤，生姜1片。
方法：先將肺片放入滾水中煮五分鐘，撈起備用。瓦煲內(nèi)放入生姜片和清水適量，先用猛火煲至水滾，然后放入芥菜、肺片，繼續(xù)用中火煲兩個小時左右，加入蔥白，稍滾片刻，加鹽即可飲用。
功用：平時飲用可以防止因煙酒過多、睡眠不足等導(dǎo)致的燥熱、口干、咳嗽痰多或咳痰有血絲等癥狀出現(xiàn)。如果感冒頭痛、無汗、周身骨節(jié)疼痛、聲音沙啞、咳嗽痰多，則可用作食療。
春季怎么預(yù)防感冒2022
春天是一年當(dāng)中天氣變化幅度較大的時期，天氣乍暖還寒，早晚溫差較大，空氣干燥、多風(fēng)。這時候，一不留神感冒就會找上門。尤其以嬰幼兒、年老體弱者等，體質(zhì)差的人群為主，應(yīng)格外注意做好個人防護措施。
初春時節(jié)，氣溫開始回升，一天當(dāng)中溫差變化較大，應(yīng)根據(jù)溫度變化增減衣物，防范早晚的寒涼，使用薄厚適中的床上用品，夜晚不要打開窗戶，以免著涼感冒。
同時要注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠。春季要少發(fā)脾氣，多微笑，保持愉悅的情緒、樂觀的心態(tài)。
合理膳食，飲食要注意營養(yǎng)均衡，多食用豆制品、乳制品、水果、蔬菜，補充蛋白質(zhì)、維生素，提高免疫力。
流感疫苗是預(yù)防流感最有效的措施!接種流感疫苗，可以減少患流感的幾率，如果已經(jīng)患了流感，也會減少重癥的幾率，但這都不是 的。所以，接種流感疫苗后，也依然應(yīng)該積極做好防護工作。
外出時戴口罩，不做病毒傳播者。流感一般都具有高度傳染性，可以通過打噴嚏、咳嗽傳播，帶小孩的父母尤其要注意，盡量少去人多擁擠的公共場所。
養(yǎng)成日常好習(xí)慣
●勤洗手、多喝水、開窗通風(fēng)。
●咳嗽或打噴嚏時，用手帕或者紙巾捂住口鼻。
●主動佩戴口罩，避免去人多擁擠的地方。
●適量運動，增強機體免疫功能;
●注意保暖、休息，保護身體免疫力。
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